Това са най-добрите храни за хипотиреоидизъм - Health Guide
Основната терапия за хипотиреоидизъм е подходящо лечение, но можем да направим много по въпроса с добре проектирана диета.
Всички гледат това сега!
Внимавайте за ядките, може да е лошо за тях!
Какво прави червените, паяжини по носа?
По време на хипотиреоидизъм е по-добре да обърнете внимание и на диетата си. Яжте колкото се може повече непреработени храни. Избягвайте да консумирате твърде много рафинирани въглехидрати, прекомерни животински мазнини, храни на скара, микровълнови храни като тези може да увеличи възпалението в тялото, по този начин те също могат да имат отрицателен ефект върху щитовидната жлеза.
Освен това си струва да се отбележи, че хипертиреоидизмът (особено от автоимунен произход) често се свързва с целиакия - ако се подозира, препоръчително е да се изследвате. В случай на потвърдена целиакия - ако искате да се храните без глутен въпреки отрицателния резултат - трябва да се консултирате със специалист, който може да ви помогне да подготвите правилна диета.
Изберете храни, които поддържат щитовидната жлеза
Има храни, за които е доказано, че допринасят за здравословното функциониране на тялото. Като определени плодове (плодове, ягоди, малини, къпини, боровинки, бъз), тъй като съдържат големи количества антиоксиданти, които намаляват възпалителните процеси и допринасят за функционирането на имунната система. Също така яжте колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове, пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти, постни протеини, растителни масла и риба, богата на омега3 (сьомга, скумрия) и семена (напр. ленено семе, орехи), тъй като те също могат да намалят възпалението в тялото.