Прясно изцедени сокове за пиене
Бих искал да ви дам няколко идеи за прясно изцедени сокове за пиене, които вече допринасят 2 dl на ден за нашето витаминно домакинство, хармонията на тялото и нашето добро настроение.
Пресен сок за пиене също може да се направи от зеленчуци или плодове. Вариациите са безкрайни, смисълът е свежест и липса на добавена захар, оцветители, изкуствен материал.
Плодовите или зеленчуковите сокове не са заместител на водата. Пийте по 2-3 литра течност на ден, 2-3 дл от нея трябва да са сок! Не боли да пиете повече, ако пиете повече, но можете да наддадете на тегло, защото съдържа естествена захар.
Винаги мислете колко плодове и зеленчуци можете да изядете сурови днес. Не е необходимо да се консумира много пъти това в сок, тъй като целта не е да се променят dkg на kg от консумираните плодове.
Методът на приготвяне не е сложен, може да се приготви в смути или сокоизстисквачка. Обичам фибрите, затова предпочитам смутито. Ако „изцедите“ почистените зеленчуци в центрофуга, можете да направите отличен пастет от останалото сухо вещество.
Например, ако правите сок от цвекло, ето една добра рецепта за остатъците от пюре от цвекло:
- майонеза, заквасена сметана, но само толкова, че да може да се маже и да не е течна