Това са хранителните добавки, които наистина могат да ви помогнат да отслабнете - Диван
Върти се сега
За да се поддържа телесно тегло дълго време след отслабване, в повечето случаи се изисква промяна в начина на живот, което изисква много постоянство, внимание и сила на волята. Разнообразни хранителни добавки, които обещават бързо отслабване, предлагат много по-лесен път.
Всяка година се лансират близо 2000 нови хранителни добавки, включително все повече билкови препарати. От гледна точка на потребителите това може да бъде успокояващо, тъй като в много случаи естествената билка се преплита с вреда, като по този начин намалява съмнението, че представлява риск за здравето. За съжаление това има силно погрешно схващане, тъй като важен въпрос относно безвредността на активната съставка е, наред с други неща, от кое растение, от коя част на растението и по какъв метод се извлича активната съставка. Има случаи, когато потребителски продукт от предимно растителен произход случайно е бил въведен в отровно растение, което е повредило бъбреците на десетки белгийски жени, при които е причинило бъбречна недостатъчност, пише Националната асоциация на унгарските диетолози (MDOSZ) в последния си бюлетин.
За да се избегнат подобни случаи, струва си да се обмисли необходимостта от използването на продукта, наличната информация за неговата безопасност, както и състава и качеството на продукта. Препоръчително е да се потърси помощта на специалист (напр. Диетолог) по този въпрос - съветва MDOSZ, който също е събрал кои активни съставки се считат за ефективни при намаляване на телесното тегло и за кой този ефект не е доказан. Подробности след снимките!
Знаете ли, че?
- в Унгария двама от трима възрастни са с наднормено тегло или затлъстяване?
- консумацията на пресни зеленчуци и плодове е намаляла с почти една пета в сравнение с 2009 г., въпреки че половината от ежедневната ни храна трябва да бъде изложена на зеленчуци и плодове, а това ще изисква увеличаване на количеството?
- сериозен проблем е фалшифицирането на хранителни добавки, включително потребителски продукти? Например лаксативи, диуретици и стимуланти могат да се използват като „истински“ активни съставки в измамни потребителски продукти.
- отрицателен списък с растения, които не се препоръчват за употреба в хранителни добавки, е достъпен на уебсайта на Националния институт по фармация и здраве на храните?
Можете да ги опитате
НА фукоксантин каротеноидно съединение, което има жълтеникаво-кафяв цвят в някои водорасли, включително кафяви водорасли. Досегашните резултати се основават на лабораторни изследвания и проучвания върху животни, като общо едно човешко проучване изследва ефекта на фукоксантин върху загубата на тегло. Въпреки че това изследване върху хора е било успешно, не бива да се пренебрегва факта, че един или повече от авторите на изследването работят за компания с интерес към фукоксантин.
НА глюкоманан водоразтворимите фибри, присъстващи в корена на леопардовото цвете, известен също като дяволски език (Amorphopallus konjac), се нарича още коняк. Европейският орган за безопасност на храните (EFSA) е на мнение, че глюкомананът може да насърчи загубата на тегло, когато се консумира с диета с намалена енергия. За да се постигне ефектът, трябва да се консумират най-малко 3 грама фибри на три порции на ден. Преди дадено хранене трябва да се приеме 1 грам с 1-2 чаши вода.
НА джинджифил(Zingiber officinale) сега е не само популярен вкус в напитките, но е и често използвана билка сама по себе си. Интересно изследване на Ebrahimzadeh Attari V. et al., В което, освен че изследват предполагаемия ефект на джинджифила върху загубата на тегло, те също така разглеждат дали има разлика в ефекта на джинджифила върху някои предразположени към затлъстяване генни варианти. Тези с генни варианти, които са довели до по-голямо производство на топлина след хранене и разграждане на мазнините, са имали по-благоприятни антропометрични данни в края на проучването от тези, които не са.
НА капсаицин съединение, което придава на чушките, включително лют пипер, остър вкус. Трябва да се има предвид, че тези, които консумират редовно, дългосрочно капсаицин, могат да станат нечувствителни към него, тъй като продължителният прием може да намали периферната чувствителност към остри стимули или с течение на времето тялото да се адаптира към абсорбцията и/или метаболизма на активни съставки.