Това са 7-те най-често срещани митове за диетата - изложихме ги добре; годни

Мит 1: Диетата означава гладуване Хората са склонни да си представят, че диетата е равна на глад. Това обаче е огромна грешка! Според треньора от Ню Йорк Дейвид Кирш, когато жените искат да отслабнат бързо, те спират да ядат, което ще ги накара да спечелят още повече при следващото хранене, тъй като така тялото им реагира на отнемането (йо-йо ефект). Просто […]

Мит 1: Диетата означава пост

Хората са склонни да си представят, че диетата е равна на глад. Това обаче е огромна грешка! Според треньора от Ню Йорк Дейвид Кирш, когато жените искат да отслабнат бързо, те спират да ядат, което ще ги накара да спечелят още повече при следващото хранене, тъй като така тялото им реагира на отнемането (йо-йо ефект). Ето защо съветът на звездния треньор очевидно е просто: "Яжте!"

Мит 2: Трябва само да изгорите повече калории, отколкото сте приели

Това не е напълно вярно. „За повечето хора количеството е по-важно от качеството. И наистина ще трябва да проверим качеството на храната, преди да я консумираме “, казва гуруто. Ето защо той предлага хранителни храни като птици, яйца, риба, леща, боб и бадеми. Следващият път, когато посегнете към торба със 150 калории чипс, запитайте се „какви хранителни вещества съдържа?“.

най-често

Мит 3: Трябва да отслабнете, преди да започнете да тренирате