Това прекрасно авокадо! Гуакамоле и смути с рецепта! Пик момиче
Авокадото се храни както отвътре, така и отвън, има много положителни свойства:
- съдържа голямо разнообразие от витамини
- съдържа големи количества витамини А, В, С, Е и D.
- богата на минерали като: калций, магнезий, фосфор, желязо, натрий, калий
- има много добър алкализиращ ефект
- маслата в него укрепват организма
- помага за ефективното усвояване на усвоените хранителни вещества
- изглажда, подхранва и хидратира кожата
- предпазва от вредни и силни слънчеви лъчи
- Съдържа 18 вида аминокиселини, които тялото ви може да използва по-лесно от протеините в месото
- помага за поддържане на здравето на очите
- присъщите му здравословни мастни киселини повишават HDL и понижават нивата на LDL
- силно противовъзпалително (напр. може да помогне при артрит)
- с високо съдържание на фибри, което е чудесна помощ при храносмилането
- отличен антиоксидант
- може да е една от първите истински храни за бебета (може да се дава от 6-месечна възраст)
Приготвянето му също е почти толкова гъвкаво, колкото свойствата му, и може да бъде включено или заменено в много храна. Полиненаситените мастни киселини в него имат добър ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Вместо отлично масло за сандвичи, съдържанието му на витамин В помага за производството на мозъчни клетки.