Това правят 300 лицеви опори с този вид спортни и здравни сандъци всеки ден

това

Хосе Зунига, известен в YouTube като TeachingMensFashion, се възползва от времето си за заключване и реши да опита да изгради гърдите й, като прави 300 лицеви опори всеки ден в продължение на месец. Той уточнява, че докато не е извършвал допълнителна работа с гръдния кош като лежанка, поради домашната тренировка той е продължил обичайната си тренировка с телесно тегло в продължение на 30 дни в допълнение към 300 лицеви лицеви опори.
По време на предизвикателството той яде 1200 калории закуска, закуска от 500 калории, обяд от 1000 до 2000 калории, друга закуска, вечеря от 1000 калории и завършва с шейк от 800 калории, като приема калориите си всеки ден около 4950.

За да улесни леко натоварването на гърдите си, Зунига разбива 300 повторения на 100 лицеви опори сутрин, 100 редовни лицеви опори следобед и 100 лицеви лицеви опори вечер.

„Мускулната памет започва да се активира“, казва той около 10 дни след едномесечното предизвикателство, „така че сега повторенията започват да стават по-лесни и мога да премина през тях по-бързо.“