Начин на живот и хранене на майката по време на кърмене
Млякото е много необходимо, но няма да се пие в големи количества, за да замени други храни (около 5500 л на ден са достатъчни). Можете също така да пиете обезмаслено мляко, защото съдържа същото количество калций и протеини като обикновеното мляко; има по-малко калории и се препоръчва, когато майката има тенденция да наддава. Но ако майката не понася млякото, то може да бъде заменено с млечни производни: кисело мляко, сирене, масло или други протеини: соя, яйца, риба и т.н.
Нуждата на майката от вода е най-малко 2 л/ден (соковете и чайовете не включват количеството вода), Важно е да запомните, че прекомерната консумация на захарни течности (чайове, компоти) може да ви напълнее излишно. Достатъчно е майката да изпие чаша мляко или натурален плодов сок преди кърмене.
Избягвайте бобовите растения (боб, леща, сушен грах), зелето, карфиола, защото те могат да причинят храносмилателни разстройства при кърмачета (колики, повръщане или дори диария), люти храни (пипер, черен пипер), горчиви или ароматни растения (чесън)., лук, карфиол), защото предават вкуса и миризмата си на кърмата, което кара бебето временно да откаже да суче.
Внимателен! Напълно погрешно е да се смята, че млякото, бирата, копривата или овесените ядки увеличават млечната секреция.
Много лекари препоръчват на майките, които кърмят витамини под формата на таблетки, дражета или капки, такъв продукт, от който майките са доволни, е Мултивитамини от нов живот, продукт, който е специално проектиран за кърмачки. Ако диетата е балансирана, приемът на витамини по този начин е достатъчен, с изключение на витамин D, който трябва да се приема от майката по препоръка на лекаря. Освен това майката няма да приема никакви лекарства по собствена инициатива, тъй като някои се отделят с мляко и могат да навредят на бебето.
Майката трябва да е наясно и да се избягва всичко, което може да се предаде чрез мляко на бебето; Пушенето например е вредно за бебето, тъй като никотинът преминава в млякото и е токсичен. Разрешено е много малко количество алкохол (вино или бира), но от време на време. "Руското" кафе или чай също са противопоказани, тъй като преминават в мляко и предизвикват възбуда у бебето.
В случай на запек на майката, той ще бъде лекуван с плодове, зеленчуци (сурови или варени) и черен хляб. Пургативите, дори и да се приемат в малки количества, преминават в млякото, причинявайки меки изпражнения при бебето, колики или дори отказ на гърдата, защото млякото може да придобие вкуса на пургатив.
Внимателен! Психически възможно най-добре!
Психологическите фактори са много важни: проблеми, стресът в семейството може да доведе до спиране на отделянето на мляко. Обикновено майките са много притеснени, когато бебето плаче, сънливо е, киха или повръща и мисли, че млякото е недостатъчно като количество или качество. В действителност обаче причината може да е съвсем различна: или те не могат да кърмят, когато присъства някой друг, или се притесняват от други неща, което се отразява на кърменето на бебето.
Ето защо е много важно майката да има балансиран начин на живот и здравословна диета, за да осигури на бебето подходящи грижи.
Прекомерната физическа работа, липсата на почивка през нощта, сложният семеен живот, липсата на сътрудничество на съпруга по битовите въпроси или липсата на участие в грижите за бебето, са само част от факторите, които водят до физическо и психическо изтощение на майката и имат последици както за здравето тях, както и кърменето.