Това помага при напрежение на врата; Старши съветник
Как лекарите, физиотерапевтите и фармацевтите могат да помогнат за облекчаване на напрежението - и какво могат да направят засегнатите у дома.
Напрегната врата: често срещан проблем в напреднала възраст
Знаеш ли това? Изведнъж, когато ставате сутрин, главата ви вече не може да бъде обърната. Вратът боли толкова много, че цял ден ходите с прегърбени рамене и с изкривено от болка лице и изобщо не искате да се движите.
Спусъците за опъване на врата обикновено са безвредни
Но не правете нищо и се напрягайте все повече и повече? По-добре не, защото това само увеличава агонията! Причината за болезнената скованост в задната част на врата е в повечето случаи напрегната мускулна област. Възглавница, която е твърде мека, рязко движение или студен дъх от климатика във влака и се случва: мускулите реагират раздразнено и се втвърдяват. За щастие те обикновено се обиждат само за ден-два - особено когато измъчваният от болка човек избягва допълнително лоша стойка и успокоява мускулите си с топлина или други ползи.
Понякога зад неприятната чума стоят и други причини. Ето защо е важно да обръщате голямо внимание на симптомите и да посетите лекар или физиотерапевт, ако е необходимо.
1. Как фармацевтът помага:
Поемайте болка: Всеки, който е хванал влак или е загубил леглото си, ще намери помощ в аптеката. „Можете да използвате болкоуспокояващи за кратко време, особено когато болката е силна“, казва фармацевтът Инес Винтерхаген. "Това освобождава тесната поза." Вашата аптека може да ви каже най-добрите продукти.
Подгряване на мускулите: Първо и най-важно обаче, втвърдената зона изисква топлина: Това омекотява мускулите. Специалните мехлеми или мазилки създават желаното усещане за топлина директно в кожата, „например с активни съставки, които стимулират кръвообращението или дразнят кожата, като капсаицин или нонивамид“, обяснява Winterhagen. Има по-нежни мазилки за хора с чувствителна кожа: желязото на прах в затворени клетки реагира с кислорода във въздуха, когато се отвори, създавайки мека, дълготрайна топлина.
Съвети за дома:
- Независимо дали лампа с червена светлина, бутилка с топла вода, топла струя душ или затоплена възглавница от черешови кости като затоплящ компрес за през нощта: Вие също отпускате втвърдените мускули отвън.
- Избягвайте течение и винаги предпазвайте чувствителната област на врата с шал.
2. Как помага лекарят:
Обърнете внимание на симптомите: Проблемите с шията са необичайно тежки? Страдате ли и от треска, гадене, главоболие? Тогава посещението при лекар е от съществено значение. Тъй като менингитът може също да причини болка във врата и гърлото. „Тази причина е рядка“, признава д-р. Кристиан Шнайдер, "но само правилната диагноза позволява правилното лечение."
Носете на прешлени: Преди всичко обаче именно признаците на износване на малките шийни стави правят проблемите с шията постоянен проблем. „Това не е толкова рядко в напреднала възраст“, казва Шнайдер. "Резултатът е запушвания, мускулите се втвърдяват и лошата стойка е неизбежна." Ако ръката ви се окосмие или изтръпне, това може да бъде и дискова херния. Лекарят първо ще използва инжекции, за да намали болката и по този начин да даде възможност за движение. "Тогава помагат леки масажи и нежно разтягане." Вашият лекар може да ви насочи към физиотерапевт, ако е необходимо.
Съвети за превенция:
- Когато сме стресирани, неволно свиваме рамене. Научете се да се отпускате целенасочено.
- Движете се много. Ако сте склонни да имате напрежение във врата, трябва да плувате назад, а не с бруст.
3. Как помага физиотерапевтът:
Разхлабващи дръжки: Разтягане и укрепване - това не само помага да се освободят главата и шията да се движат отново, „също така предотвратява скъсяването на мускулите и по този начин болката“, подчертава физиотерапевтът Майкъл Прейбш. Със специални движения на ръцете и масажи освобождава блокажи, мобилизира малките стави, разтяга съкращения или укрепва мускулите.
С домашна работа: Пациентът също трябва да бъде активен у дома: за облекчаване на симптомите и за предотвратяване на тяхното повторение.