Това може да са най-добрите храни за заместване на калий
Сладък картоф: Вече средно голям печен сладък картоф съдържа 542 милиграма калий, но също така съдържа витамини А и С.
Картофи: Средният пържен или варен картоф вече съдържа 941 милиграма калий, но също така съдържа значителни количества магнезий и витамин С.
Доматен сос: Само една чаша доматен сос съдържа 728 милиграма калий. Ако, от друга страна, купувате в магазин, определено трябва да изберете ниско съдържание на захар.
Диня: Вече 2 филийки пъпеш съдържат 641 милиграма калий. Освен калий, той съдържа и витамини А, С и В6. Динята е повече от 90% вода, така че може да бъде много добра и за хора, които спазват диета.
Спанак: Чаша спанак съдържа 540 милиграма калий. Съдържа още магнезий, калций и витамин А.