Това може да облекчи коремните оплаквания
Независимо дали става въпрос за повишен метеоризъм, подуване на корема, диария или запек, симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS) могат да бъдат изключително горчиви за засегнатите ежедневно. Нека да видим какво можем да направим, за да облекчим проблема.
Създадено: 9 май 2019 г. 14:44
Променено: 16 май 2020 г. 12:58 ч
Според проучванията се обърнете към гастроентеролозите 40% от пациентите имат стомашно-чревни оплаквания не поради промени в органите, а функционални нарушения. В такива случаи синдромът на раздразнените черва най-често се диагностицира от лекарите. Според последното професионално мнение (Рим IV) можем да говорим за това заболяване, ако пациентът има болки в корема поне веднъж седмично и поне две от следните три твърдения се отнасят за него:
- оплакванията му са свързани с дефекация
- промени в честотата на изпражненията
- промени в текстурата на изпражненията
IBS също е обществено заболяване сред унгарското население, броят на заинтересованите страни може да бъде измерен в порядъка на милиони. Това обаче не означава, че трябва да търпите неприятни симптоми тихо и безпомощно. По искане на здравника д-р Саймън Смейл, гастроентеролог от Университета в Манчестър, обобщи основните фактори за начина на живот, които могат да бъдат използвани за облекчаване на оплакванията от IBS.
Основни съвети за хранене
„Може да не е изненада, че всичко, което ядем, влияе върху симптомите на IBS"- подчерта експертът. Той обаче добави, че е важно не само какво има в чинията ни, но и колко време изминава между две хранения." Стремете се към редовност, не оставяйте дълги почивки между храненията и най-важното не пропуснете храненията. "
Пътуванията често са истински кошмар за хората с IBS. Какво може да се направи за потегляне без страх? Подробности тук.
Що се отнася до храната и напитките, на първо място струва си да се запази умереността в консумацията на кофеин. Това съединение може да повлияе неблагоприятно на чревната функция на страдащите от IBS, като насърчава натрупването на чревни газове. Ето защо пием само по няколко чаши кафе на седмица, а не на ден. Същия начин с алкохола също трябва да се борави внимателно. Предишни изследвания на British Gut Project показват, че по-специално късите напитки са проблематични в това отношение, но например червеното вино или занаятчийските сайдери могат дори да имат благоприятен ефект върху симптомите. Това е така, защото техните полифеноли поддържат бактериите в чревната флора, увеличавайки разнообразието на микробиома. Разбира се, и този път е важно мярката да е стъклото, а не стъклото.
Захарта и газираните безалкохолни напитки с добавена захар също могат да доведат до метеоризъм или метеоризъм, тъй като така наречените диетични напитки без захар и калории също могат да бъдат проблем. Последните се правят с изкуствени подсладители, които всъщност са несмилаеми захари. "Подсладителите започват да ферментират, когато срещнат бактерии в дебелото черво, което води до повишено образуване на газ. Това е, което причинява неприятните симптоми", обясни д-р. Smale. Той спомена, че няколко проучвания върху животни вече са показали, че изкуствените подсладители могат да нарушат баланса на чревната флора, като по този начин влошат състоянието на пациентите с IBS. Поради това е по-добре да осигурим нуждите на тялото си от течности с чешмяна или минерална вода. И ако обикновената вода ви звучи твърде скучно, опитайте билкови чайове, които са не само здравословни, но и предлагат разнообразие от вкусове.
Според гастроентеролога също се препоръчва лечение на готови ястия, особено ако метеоризмът и подуването са най-честите симптоми на IBS. "Готовите ястия обикновено съдържат големи количества сложни въглехидрати, които след това могат да попаднат в дебелото черво, където започват да ферментират, което води до повишено производство на газ", каза експертът. По отношение на пробиотиците той обясни, че все повече учени доказват своите полезни ефекти оплаквания, причинени от IBS. В същото време е важно да купувате само клинично доказани пробиотици в магазините и аптеките, в противен случай изобщо не е сигурно, че всъщност ще настъпи подобрението от продукта.