Това ли беше твърде много калории за мен днес и беше ли толкова здравословно изобщо (здраве)
Хей, исках да попитам колко калории изядох днес и дали това беше 1. Нездравословно.2 Средно.3 Здравословно днес. Закуска: нищо не беше гладен обяд голяма порция наденица юфка вечеря: с лимонов дресинг и малко олио (домашно приготвено) по време на гледане на телевизия: торба пуканки с микровълнова фурна без масло (400 ккал и яде наденица много рядко)
6 отговора
„Просто потърсете в Google„ калкулатора на калории “, въведете съставките и направете математика сами. Без точни количества от ваша страна, никой няма да може да ви каже колко калории има„ голяма порция юфка с колбаси “ .
След това потърсете в Google за „базална скорост на метаболизма“ или „изискване за калории“ и изчислявате базалната си скорост на метаболизма. След това добавяте това към (отново google) „консумацията на калории“ на движението, което сте имали днес (спорт и т.н.).
В крайна сметка имате страница „имам“ с това, което сте яли. И страница "трябва" с вашата консумация. Ако и двете са приблизително еднакви (може би плюс или минус 100kCal), всичко е tutti. С повече консумация, отколкото консумация, напълнявате; повече консумация, отколкото консумация, води до загуба на тегло. Съвсем просто основно.
И както казаха други: мазнините, въглехидратите и фибрите трябва да бъдат балансирани. Написаното от вас звучи като твърде малко фибри и малко мазно .
Ако не е така всеки ден с нездравословните, това е напълно добре
Но трябва да обърнете внимание и на различните хранителни вещества, от които човек се нуждае въглехидрати, мазнини (умерено), захар (малко) плодове и зеленчуци
Тестени изделия, наденица, поп царевица. Какво нездравословно в това? Единственото, което липсва, е салата.
съжалявам, че забравих данните си, висок съм 180 см, тежа 74 ккал и съм мъж на 14 години
Чудя се как да претегля kcal.
хаха шри исках да пиша кг хаха
kCal е единица енергия. И тъй като E = m * c ², трябва само да разделите енергията на квадрата на скоростта на светлината и да вземете теглото .
Е, все пак не можете да претеглите енергията. Можете да претеглите теглото и да изчислите каква енергия притежава масата, която прилага тежестта. Освен това е трудно да си представим, че масата на тялото му съдържа само 74 ккал енергия. Това би съответствало на приблизително 310 kj. Според моите изчисления маса, съдържаща енергия от 310 kj, би тежала 0000000.34 kg.