Това, което сте яли, не яжте, яжте още, 70 процента диета и 30 процента упражнения, това е, което ядете;
Защо напоследък пишете по-малко за това, което ядете? Както и да е: все още ли пазите кетоген? Запитан от стар, рядко коментиращ читател, който търси улики, вдъхновение и дори рецепти.
Не съм истински блогър в начина на живот и най-вече не съм фотограф или консултант. Чувствам се добре по отношение на интелектуално-самоаналитично-социалните теми, с журналистическо любопитство. Така виждам всичко.
Често срещано явление е, че във връзка с промяна в начина на живот (и така или иначе, търсенето онлайн, изследването на шансовете за чудо) се фокусираме върху храненето. И чуваме това отвсякъде: 70 процента от диетата се брои, 30 процента от спорта. Коремното кубче се прави в кухнята ... и тук добавя специалните съставки, готви го, фотографира го така или иначе, представя го ... вкусовете са предназначени да бъдат вкусни, но сякаш испанският восък е измислен (унгарските са много малко влиятелни лица, които правят професионално и оригинално съдържание).
Не обичам да хапвам много храна, пролет по тази тема. Не върху дрехите, не върху козметиката, обикновено върху нещата. Не мога да правя снимки или видеоклипове и не смятам да променя това. Интересувам се от преживявания, преживявания, връзки, истории, човешки взаимоотношения. Харесвам мисли, спорт, театър.
Сега съм с ниско съдържание на въглехидрати. Попадам в кетоза само от време на време, в допълнение към постенето от време на време дълго и редовно гладуване. Това обаче беше най-интензивната част от моето приключение в начина на живот, бях най-експлозивна, когато държах строго въглехидратите под 50 грама. Това е важно. И това беше входът в настоящото състояние.
Вече не съм в него, за да доказвам нищо. Точно това ми се случи с Питър Атия (който ми е източник на информация номер 1 и пример за подражание): той експериментира с кетоген в продължение на около три години, прави го интензивно, след това се отпуска, защото е излекуван и се поддава на социален натиск, хранене от приятели и семейство. Не го разбирам от две години, възмутих се: кетогенът е толкова добър, защо тогава да спрем?
Клетъчното преинсталиране, адаптацията на мазнините беше налице, това промени всичко в мен, а останалото наистина се случва. Щитовидната ми жлеза беше излекувана. Не съм чувствителен към глутен или инсулин (въпреки това избягвам глутена, захарта и гарнитурите като цяло, както и сладките плодове). Вече няма нужда от много намеса: постигнах целта си, желания състав на тялото си.
Оттук нататък спортът е важен. Вече не мога да променя храната и не искам. И защото
кетогенът не е догма, а биохимия,
и идеологическото, сектантско хранене е чуждо за моето възприятие, има и начинът, по който ям традиционни храни. Никога не съм броил, а сега абсолютно не го правя - и не трябва. Обръщам внимание на това, което би минало добре, винаги се храня качествено и с удоволствие ям (все още мисля, че съм писател на вино, за да докладвам за това). Никога нямате проблем да спрете да ядете, когато сте се наситили, нито тренирате ентусиазирано.