Това, което ни прилошава, е, че сме откъснати от природата - 444
Как може да се случи така, че докато хората в развитите страни могат да живеят в безпрецедентен просперитет и сигурност, много хора изобщо не се чувстват по-добре в кожата си?
Освен това, въпреки очевидното подобряване на условията на живот в развитите страни, честотата на някои физически и психични заболявания дори се е увеличила през последните десетилетия. Диабетът и затлъстяването тип 2 се превърнаха в пандемия, като повече хора умират от затлъстяване, отколкото от тютюнопушене от 2013 г. насам.
Депресията също е пандемия днес: според изчисленията на СЗО, честотата на депресия се е увеличила с 54,3% между 1996 и 2013 г. и е третата най-честа причина за трайно увреждане в Унгария днес.
Наред с други неща, разговаряхме по тези въпроси с György Purebl, излизащият от длъжност президент на Унгарското психиатрично дружество, който също заяви, че депресията в никакъв случай не е единственото психично разстройство, което е започнало да се разпространява и освен психичните разстройства, стресът е това е и най-честата причина за отсъствия.
Това, разбира се, се дължи на факта, че строгите правила за здраве и безопасност на ЕС са елиминирали много от предишните източници на опасност: вече нямаме горещо олово на работните си места и не получаваме силикоза. Но степента на стрес не е намаляла, както става ясно както от западноевропейските, така и от американските данни.
„Интересно е, защото междувременно сме заобиколени от свят, за който първо смятаме, че е добре да живеем. Имаме всичко, просперитет и сигурност, животът е предсказуем. “
- казва Purebl за това, който казва, че затова е сериозна задача да се отговори защо степента на психични разстройства не е намалена въпреки привидно благоприятните обстоятелства. Този въпрос засяга много изследователи, много теории се опитват да обяснят тази загадка, сега накратко представяме три общи идеи, но според Purebl те най-вероятно са отговорни за развитието на нашето психическо състояние в различна степен.
- Твърде много информация
Една широко разпространена теория поставя акцента върху факта, че живеем в огромен информационен натиск, трябва да се справим с порядъци повече информация, отколкото жителите на по-ранни епохи. От една страна, четем повече новини от самото начало, а от друга страна, технологията около нас се променя много бързо, което ни принуждава да продължаваме да учим.
Преди 150 години една технология беше гладко валидна до сто години: коването на нож или издигането на покривна конструкция беше една и съща от векове. Ето защо натрупаните знания на възрастните хора бяха огромно богатство: те имаха най-големия опит в един непроменен свят.
Сега обаче трябва да научим отново как работят повечето ни обекти на всеки три до пет години, просто помислете за нашия телефон като пример.
„И ако не следваме промените, изоставаме и се оказваме там, че знанията ни не са полезни за нашата общност. Този постоянен натиск за учене е огромен натиск и засяга всички. "
Съществува и антропологично обяснение, което се основава на факта, че хората имат нужди, от една страна, и наличните средства, за да ги задоволят, от друга, и ако тези две са много отдалечени, има психологическо напрежение.
Привържениците на теорията обаче казват, че нуждите и възможностите сега са много отдалечени. Докато според Purebl за средностатистическия унгарски младеж през осемдесетте години кариерата да имаш съпруг, да имаш деца, да имаш собствен апартамент и евентуално по-малък ваканционен дом беше привлекателна, днес можем да видим, че повечето хора не искат да отидат този маршрут.
„Виждаме това и от медиите, от които произтича образът, че трябва да бъдем много успешни във финансово и социално отношение и трябва да сме млади и да отговаряме на идеал за красота, който повечето хора не могат да срещнат по същество.
Според Purebl следователно е неуместно да се осъжда медията, тъй като тя само отразява ценностите на нашето общество. И за нашата цивилизационна ера е характерно, че тя е на пръв поглед изключително безплатна: всичко, което не е забранено от закона, може да бъде. Но наистина трябва да бъдем красиви, млади и успешни, което е изключително нетърпимо към голяма част от човечеството.
От това следва, че много хора се чувстват разочаровани с времето, установявайки, че не живеят живота, който са искали за себе си. Изход от това може да бъде да има съгласуван смисъл в живота на човека: изследванията показват, че малките общности или отделни хора, чийто живот е на отделна пролет, имат по-ниска честота на психични разстройства. Тази друга пролет може да бъде или призвание, преследвано с любов, любов към друг човек, или дори религиозна привързаност. Въпросът е да има съгласувано съдържание, което осмисля ежедневието.
- Отдалечихме се от природата
През 2017 г. Джефри С. Хол, Майкъл Росбаш и Майкъл У. Янг получиха Нобелова награда за медицина за откриването на молекулярен механизъм, който регулира циркадните ритми. Това беше необичайно решение, рядко да се награди основно проучване с Нобел. Според Purebl, както всички Нобелови награди, това е послание и внася нова перспектива в мисленето за здравето:
Сега е известно, че биологичният ритъм играе много по-голяма роля за човешкото здраве, отколкото отдавна се предполага. И този ритъм е разстроен или поне разбит от много хора: цивилизационната среда, в която живеем, просто не отговаря на този ритъм.
„Преди това си мислехме и често повтаряхме, че околната среда е много важна за човешкото здраве. Но всички автоматично разбираха изкуствената среда, която създадохме. Идеята, която подчертава значението на циркадния ритъм, също така предполага, че естествената среда е много по-важна за нас от изкуствената среда - това е нова парадигма, която гласи, че светът, в който живеем, често е приятен и дори радостен, но е не е добре за метаболизма ни, тялото ни или психиката ни. "
Казва Purebl, който казва, че макар че е обичайно хората постоянно да се опитват да разширят своите граници, има признаци, че би било по-добре да приемем определени ограничения за нашето физическо и психическо здраве. И тези граници се коренят в естествената среда, в екосистемата, в която човек е живял и се е приспособил в продължение на хилядолетия, заедно с животни, растения, непокътнати биологични ритми и принципа, че той трябва да получава здравословна храна за него чрез упражнения.
Това са принципи, които според няколко скорошни проучвания са от основно значение за нашето здраве. Просто защото по време на еволюцията човешкото тяло и психика са се специализирали да живеят в екосистема, където ритмите на Слънцето и Земята се повтарят всеки ден, не само отвън, но и отвътре, също и в нашите гени:
„Много е хубаво, че астрономическият ритъм тиктака в гените ни. Това показва, че нашата екосистема е много силно определена в астрономическата среда, в която съществуваме. "
Този екологичен подход се подкрепя от поредица прозрения, които вече могат да бъдат известни от различни изследвания. Например, че принципите на здравословната диета са практически същите като принципите на диетата, която съпътства начина на живот на ловец на събиране: много зеленчуци, малко, постно месо, дори по-малко въглехидрати. Или важността на упражненията, защото упражненията са от съществено значение за физическото и психическото здраве на човека. Това е един от най-добрите инструменти за управление на стреса, помага да се предотврати ефективно депресията и хората, които се движат редовно, стареят по-бавно.