Това, което може да бъде важно за всяка жена, може да бъде интимна гимнастика, тренировка на мускулите на тазовото дъно - Ръководство за здравето
Какво е интимна гимнастика? Информираност, осъзнаване, упражнения и поддържане на малките, едва използвани мускули, които са разположени в основата на таза. Те предпазват и задържат тазовите органи (пикочен мехур, матка, ректум). Турнирът се състои от малки движения, които могат да бъдат научени по време на курс или няколко пъти и могат да бъдат направени сами! Само с 15 минути на ден съзнателни упражнения и бариерни упражнения можем да допринесем за втвърденото състояние на интимните си мускули и да защитим здравето си.!
Същността на интимната гимнастика: физиотерапия, превантивна, подготвителна или терапевтична гимнастика в областта на гръбния мускул и сфинктерите заедно или по селективен начин.
Интимната гимнастика е стара традиция в източната култура, тя е призната, преподавана и прилагана в Европа от дълго време.
Препоръчва се за мъже, жени и деца!
В днешно време е важно при пренаталната подготовка, за по-добра регенерация на вагиналната и бариерната зона след бременност, важно е при лечението и/или профилактиката на пикочните проблеми и поради общата причина, че заседналият начин на живот или по-дългата работа са част от ежедневието ни. районът на язовира е много стресиращ, поддържането на мускулите е много важно!
Структура, анатомия, структура и роля на мускула на тазовото дъно
Уплътнителната плоча на основата на басейна се състои от няколко слоя, тези слоеве частично се припокриват, взаимно се допълват или са свързани помежду си. Напластената мускулна плоча се пробива през уретрата, вагината и ануса. Това са отделни, частично независими пръстеновидни мускули. Значително по-голяма група мускули заобикаля отворите в 8-образна форма, с уретрата и вагината в единия мускулен пръстен, а ануса в другия. Центърът на мускул 8 е мястото на разреза на акушерската бариера, най-дълбоката точка на долната част на тялото.
Има 2 големи мускулни групи от двете страни на сфинктера вдясно и вляво като две лицеви повърхности, които също осигуряват адекватна подкрепа на коремните органи. Всички те са мускули, които се движат против нашата воля.
Мускулите могат да се разтягат и да стават слаби по различни причини.
По време на еволюцията, поради изправяне от позицията на четири крака, нашите мускули на тазовото дъно могат да бъдат проблем, тъй като те имат много поддържащи задачи: теглото на пикочния мехур, матката и червата също се натоварва тук.
Информираност и женственост на женствеността: теория и практика
Моите мускули с добро движение, силни и здрави не са без осъзната женственост! Първо, нека помислим какво ни прави ЖЕНИ, не само анатомично, но духовно и духовно! Днешният свят очаква много от нас, повече отколкото можем наистина да дадем или искаме. Новият идеал за красота, желанието да бъдеш красива, добра, умна, винаги активна, много стрес и работа създаде житейска ситуация, в която е трудно да си ЖЕНА и още по-трудно да си ИСТИНСКА ЖЕНА, ДОБРА ЖЕНА.