Това, което човек изпитва, е как да се откаже от пушенето Болести, които причиняват тютюнопушенето
Книгите се раждат, има супер трикове, които трябва да работят. Психологът Орсоля Селимес написа книга за това как да не се отказва от пушенето. Разбира се, да се откажа.
Какво всъщност може да означава това? Как да го нарежете?
Как да не свикна? Нека приемем, че не контролираме навиците си за пушене и когато искаме да се откажем от тютюнопушенето, не се обиждайте в свободата си, а признайте паника.
Орсоля Селимес помага за това, въпреки че казва, „няма магическо изречение“.
Повечето пушачи имат опит да искат да запалят едновременно, но също така са щастливи да изпитат това, което човек би изпитал. Има много преживявания за пушача, което го кара да се чувства така, сякаш пуши, но от друга страна, това винаги показва, че никога не го е запалвал.
Оттук нататък това е само стъпка към повишаване на осведомеността за вашите собствени навици на пушене
Казваме нещо друго Пушенето причинява социосоматична зависимост, тоест преживяваме собствения си опит, основан на социални, културни влияния. Още по-просто: опитът с тютюнопушенето не се основава на собствените ви физически преживявания, а на това, което казват другите.
Самото обществено убеждение, че не можем да живеем без цигари, се превърна в наша част. Това не става част от личността ни, не е важно самото действие, поставянето на нещо в устата ни.
Фази на пристрастяване Неукият потребител няма представа какво се случва, той просто пуши, не мисли, че може да се пристрасти.
Мнозина остават тук. Несигурният потребител се чувства така, сякаш започва да "бяга от коня", така че понякога се опитва да се сдържи, не е сигурен дали ще си навлече неприятности, той се доверява на волята си.
Тютюнопушене и затлъстяване?
Отчаяният потребител внезапно инжектира талията си, отказва се от битката и се нарича пристрастен, след като не успява да остави цигара след няколко опита за отказ, той започва да се чуди защо той и съседът му не са пристрастени.
Верига пушач дори не трябва да се обяснява, за него целият проблем е изчезнал.
Пушенето е социосоматично, защото в определени ситуации казваме различни неща, отколкото си мислим. Обществените вярвания, очакванията са различни, нашите собствени преживявания са различни.
Ето защо се развиват някои заболявания. Докато се основава на външно споразумение за това, през какво преминава един пушач, всеки ще изпитва девиантност, което не е нормално. ".
Да не си представяме, че сме пушач Когато някой пуши цигара, най-страшното е, че умира от рак на белия дроб или че остава пушач завинаги, с което се сблъсква след всеки опит да се откаже. На сутринта кафето, което човек изпитва, не може да се пуши, ако е разстроено, не може да се пуши.