Това казва експертът 5 причини срещу съветите за диета; Направих
Актуализирано на 3 май 2019 г. в 16:11 ч
Loca-tag 'teaser_more_audio_sr' не е намерен Диета мания: йо-йо ефект, едностранно хранене и печелене на пари [аудио страница]
Опитвали ли сте някога да правите диети и резултатът не отговаря на вашите очаквания? Няма проблем. Отпуснете се и се отпуснете и четете!
1. Йо-йо стачките
Йо-йо ефектът съществува. Това е отрицателният страничен ефект от бързата загуба на тегло. Особено при многократни диети, телесното тегло може да се движи като йо-йо и крайното тегло често е по-високо от изходното тегло. Защо така? Какво иска тялото да прави с него? Обяснението е просто: тялото получава малко енергия. "Концепцията за енергоспестяване" служи като стратегия за оцеляване. Програмата за спестяване се фокусира предимно върху мускулите. В един момент ще продължим със старите навици. Сега консумацията на енергия е по-ниска и наддаването на тегло е неизбежно при същия начин на живот и стари хранителни навици.
2. Диетите често са едностранчиви
Диетата не е промяна в диетата. Това е специална форма на диета, при която количествата храна, изборът на храна, съотношението на хранителните вещества, честотата на хранене се различават от обичайните препоръчителни. Това е диета, която може да бъде полезна за конкретна целева група или за група хора; например за хора с метаболитни нарушения или бъбречни заболявания. Тя може да бъде едностранна, например в случай на изразени алергии или стомашно-чревни заболявания.
Повечето диети, които се предлагат само за бързо отслабване, са едностранчиви и могат да доведат до недостиг на хранителни вещества и физически проблеми. Не бива да се подценяват рисковете от хранителни добавки, които понякога се предлагат или просто се приемат!
3. Рискове за здравето от диета или гладуване
„Диетата“ като краш диета с цел намаляване на теглото като цяло е неподходяща. Гладуването като част от „нулевата диета“ в крайна сметка е максималното увеличение в него. По принцип, независимо от вида на диетата и гладуването, намаляването на теглото трябва да се извършва само с медицинска и хранителна подкрепа или поне след като лекар се увери, че е в добро здравословно състояние. Бременните жени, кърмещите жени, децата, юношите и разбира се хронично болните не трябва да постят. Лекарят и дипломираните диетолози трябва да работят заедно, за да определят дали и коя диета е подходяща за кого.
Гладуването е стресиращо за организма. Нивото на кортизол се увеличава с неблагоприятно влияние върху имунната система и метаболитните процеси. Други последици могат да бъдат хипогликемия (ниска кръвна захар), електролитни промени със сърдечни аритмии. Изместването на вътресъдовия обем може да доведе до спадане на кръвното налягане и колапс на кръвообращението. Когато се образуват кетонни тела, отделянето на пикочна киселина се възпрепятства и могат да доведат до пристъпи на подагра и камъни в бъбреците.
Особено изложени са на риск: пациенти с кръвно налягане, пациенти с артериосклероза, хора с метаболитен синдром и хора с предишни заболявания. Хората с хранителни разстройства също са изложени на риск.
Изисква се професионално ръководство
Модифицираното с протеини гладуване може да има положително въздействие и въведение към промяна в начина на живот, ако се провежда по интердисциплинарен, медицински и хранителен начин. След това тя трябва да бъде вградена в дългосрочна професионална подкрепа за отслабване.
Край на допълнителната информация
4. Хранителни разстройства
Хранителните разстройства се основават на многофакторни причини. В много случаи има задействания, фоновете са сложни и индивидуални. Гладуването може да бъде спусък, ако например човек има депресия и/или обсесивно-компулсивно разстройство. Постенето може също да влоши хранително разстройство и след това, в зависимост от вида хранително разстройство, да стане животозастрашаващо.
5. "Забраните кръжат в главата ти като розови слонове"
На въпроса дали всъщност получавате или оставате слаби, като избягвате определени храни, Силвия Бекер-Прьобстел казва, че е напълно изпуснат от въздуха: „Разрешено ни е да ядем всичко и няма забрани, защото те кръжат като розово Слонове в главата ми през цялото време. "
Излъчване: hr4, hr4 - Брита сутринта, 3 декември 2018 г., 10:00