Това е проблемът с интервални тренировки с висока интензивност - Диван

Д-р Пантелеймон Еккекакис, професор по движение и всички негови аспекти, вижда няколко аспекта на популярната форма на обучение като проблематични. Според него интервалните тренировки с висока интензивност (HIIT), които се състоят от кратки повторения на експлозивни упражнения, които драстично увеличават сърдечната честота и периоди с много по-ниска интензивност, в действителност не са устойчиви в дългосрочен план.

Ако имате само 20 минути

Причините за това са няколко, според Еккекакис, учител в държавния университет в Айова, пише Independent. Един от проблемите, казва той, е, че тези практики не са точно известни с удоволствието си, а ефективните, но напрегнати и преобладаващо неприятни форми на движение рано или късно обезсърчават първоначално ентусиазираните мъчители. Освен това експертът също намира за проблематично, че подобни тренировки, които включват жертване само на половин час или дори по-малко свободно време, често се рекламират като отлично решение за тези, които са заети и нямат време за по-дълги тренировки. В резултат на това тези, които искат да тренират, доброволно или неволно ще започнат да третират обученията по HIIT като вид задължителна задача, подобна на домашното.

---