Това е показано, ако урината е странна след тренировка
Редовното упражнение е в основата на здравето, но и това не бива да се надценява, тъй като претренирането може да причини наранявания в допълнение към нараняванията.
Създадено: 17 април 2018 15:03
Променено: 19 април 2018 г. 7:19 ч
Мускулната болка е редовна част от напрегната, движеща се тренировка. Някои казват, че упражнението не е било достатъчно напрегнато без него, докато други си правят няколко дни почивка, за да не прекаляват. Кой е прав?
Странни странични ефекти от обучението
Мускулната треска, изпотяването и миризмата на тялото са напълно нормални след тренировки, но никой не е предвидил, че сърбежът, разкъсването и телепортираните кърпички ще бъдат еднакви. И те са. В нашия списък по-долу ще ви преведем през малко известните, но напълно естествени странични ефекти от тренировките. Щракнете!
Ако влезем в нова форма на движение или може би изпълняваме вече известните движения с по-голяма тежест, това е почти обвивка мускулите ни ще болят. Това обаче не означава непременно, че сме ранени и не е необходимо да спираме тренировките заради това, каза д-р Спортният доктор д-р Райън Лингор пред списание Time.
Когато болката показва неприятности?
Обикновено мускулната болка се появява 24 до 36 часа след тренировка и обикновено не се усеща повече от три дни. Ако обаче продължи още по-дълго, може да се окаже, че действително е настъпило нараняване. Също така е подозрително, че мускулната болка възниква асиметрично и е конкретно ограничена само до една мускулна група. В този случай може да сме дръпнали един от мускулите си.