Това е консумацията на калории в Zumba!
Танцувай тънко:
Броят на часовете по Zumba във фитнес залите се увеличава, но какво ще кажете за консумацията на калории на Zumba? Направихме някои изследвания за вас!
Изгаряте калории и се забавлявате едновременно? Звучи като противоречие от гледна точка, но Zumba е спорт, който се състои от танци и аеробика. Разработени в Колумбия през 1990 г., класовете по зумба вече се предлагат по целия свят. Все по-често се предлагат курсове, особено във фитнес студията. С силна музика и забавление калориите лесно могат да бъдат изгорени, но какво ще кажете за консумацията на калории в Zumba?
Консумация на калории в Zumba: това е колко калории изгаряте за един час!
Zumba е идеален за отслабване, но също така и за поддържане на форма и здраве. В зависимост от телесното тегло и усилието ви можете да изгорите колосалните 500 до 800 калории за 60 минути. Разбира се, зависи от височината и теглото ви, направихме няколко примерни изчисления за вас:
- Висока 1,70 м жена с телесно тегло около 68 килограма изгаря около 733 калории за 60 минути
- Висока 1,75 м жена с телесно тегло около 70 килограма изгаря около 745 калории за 60 минути
- Висока 1,65 м жена с телесно тегло около 80 килограма изгаря около 777 калории за 60 минути
Zumba е полезен за сърдечно-съдовата система!
Но Zumba не само е брилянтен в борбата срещу сланината, но и е истинско чудо оръжие за сърдечно-съдовата система. Фактът, че Zumba се изпълнява със силна музика и в група, също е особено мотивиращ за много хора. Искате да сте в крак с вашите приятели и членове на курса и по този начин да се насочите към по-добро представяне. Редовните тренировки подобряват чувството ви за ритъм, но и издръжливостта. Zumba е абсолютно универсален и може да бъде в крак с други спортове като аеробика и крос треньор по отношение на калориите. Само играта на скуош е по-ефективна, в зависимост от интензивността и теглото, с около 900 калории на час.