Това е, което слабите жени ядат два пъти на ден! Рипост

Ако консумирате млечни продукти поне два пъти на ден, това има добър ефект върху телесното ви тегло, установиха американски изследователи. Съвместно проучване на университетите в Харвард, Браун и Кейс Уестърн Резерв анализира диетата на 7 173 души. Учените стигнаха до заключението, че редовните консуматори на млечни продукти имат по-нисък индекс на телесна маса от тези, които ядат само веднъж месечно. Тези, които ядат млечни продукти поне два пъти на ден, са с 37% по-малко изложени на риск от затлъстяване, отколкото тези, които включват само една порция млечни продукти на месец в диетата си.

Млякото има особено добър ефект върху формата на жените: пиещите мляко са много по-малко склонни да наддават на тегло, но тази връзка се среща само при жените и ако съдържанието на мазнини в редовно консумираното мляко е по-малко от 3,4 процента - т.е. пълномаслено мляко, макар и вкусно, не помага много. Но какво ще кажете за други млечни продукти? Въпреки че в началото изглеждаше, че консумира и кисело мляко, когато изследователите изчислиха и приема на калций, тази връзка изчезна. За съжаление, сиренето не участва в това изследване.

---