Защо не консумирам мляко и все по-малко млечни продукти; Подходяща диета

За повече съвети и персонализирани съвети за начина на живот, диета, за да сте сигурни, че постигате целта си, посетете моята страница, където можете да намерите персонализирани диетични пакети! НАТИСНИ ТУК!

. И ГИГАНТСКОТО селянинско ослепяване .... КОНСУМИРАТЕ МНОГО МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ ЗА ЗДРАВЕ НА КОСТИТЕ ...

консумирам

  • Естествените хора не консумират млечни продукти, но костите им са най-здравите в света.
  • Ако някой консумира повече калций, той се усвоява с по-лоша ефективност.
  • Ние се храним с важността на добавките с калций, за предпочитане в неорганична форма (калциеви таблетки) и под формата на млечни продукти.
  • Поради лактозата в млякото, тялото абсорбира ненужно много калций. Увеличаването на приема на калций увеличава калцификацията в стените на съдовете и увеличава екскрецията в бъбреците, което може да причини камъни в бъбреците при космати хора.
  • Силата на костите се осигурява чрез упражнения, правилно хранене, органични добавки с калций (зелени листни зеленчуци, ядки, сардини, скумрия) витамини D и K.
  • Какво консумирам: масло, рафинирано масло (гхи), дълго отлежали сирена, козе сирене
    Не консумирам мляко от години, но почти напълно изоставих всички други млечни продукти (кисело мляко, извара, маслени кремове, суроватка) и също така се опитвам да намаля консумацията на сирене.
  • На снимката е един от моите сандвичи за закуска, палео домашен хляб с телешка шунка, бебешки спанак, варен яйчен белтък и парче козе сирене. Рецепта може да намерите ТУК.