Това е, което много слаби момичета ядат Lifestyle и Body Healthy Lifestyle Dieting Sports Nutrition

Също така завиждате на пилетата, които винаги идват с това колко ядат и, разбира се, дори не се показват във формата си? Неотдавнашно проучване разкри каква е тяхната тайна!

това

Споделете тази статия

Не изневеряваме на нещо ново, ако кажем, че теглото ви зависи най-вече от начина ви на живот, нали? И това включва не само колко се движите и колко редовно или какъв вид работа вършите, но и какво и колко ядете. Ако няма да отслабвате, тогава имитират метода на стройни момичета!

Американското списание за клинично хранене публикува проучване, в което изследователи са изследвали хранителните навици на около 120 000 души в продължение на 16 (!) Години. И през това време намериха нещо или две. Наред с други неща се оказа, че тайната на постността не зависи от броя на консумираните калории или от количеството въглехидрати, мазнини или протеини. По-скоро това зависи от гликемичния индекс на определена храна - тоест колко бързо се усвояват въглехидратите от него. Изненадващо, вярно?