4 ключови техники, за да имате почтен сандък

Изградете смущаваща за горила сандък с тези доказани упражнения за разбиване на гърдите!

Зад решетките и в живота, гърдите, подути с масивен гръден мускул, са почти синоним на авторитет. Нека да разгледаме някои от пренебрегваните упражнения, които наистина гарантират специфичен гръден кош.

Това са просто лични емоции, но сякаш телесните пропорции на професионалния бодибилдинг са се изплъзнали малко през последните години, което може да се види и на сцената на г-н Олимпия. Ръце над 50 инча, луди крака и брутални широки рамене вече не са аномалия, а очакване.

Учените в тази професия също твърдят, че разширената облицовка ще остане безнаказано от съдии на ниво състезател. Изненадващо, недоразвитият гръден мускул също е освободен от критики. Нека просто се върнем към златната ера на културизма, където Арнолд, Франко, Лу, Рег Парт и Чък Сайпс бяха чудесно изградили гръдни мускули.

Гореспоменатите полубогове за културизъм от Златната ера биха помелили сцената дори с 40 килограма по-лесно от съвременната епоха IFBB водещи конкуренти - с малки изключения. Нека изкопаем някои класически идеи и да разгледаме някои нови техники, за да направим най-престижния гръден мускул в четири стъпки.

НИСКО НАЛЯГАНЕ С ВЕЛИКО ТЕГЛО