Това е, което формата на дупето ви казва за вашето здраве! Червило Blikk
Женските гърбове обикновено попадат в една от следните четири групи и формата им може да бъде важна за здравето, отлагането на мазнини и загубата на тегло.
Това е една от частите на тялото, която „търпи“ най-неприятните промени по време на диета и в зависимост от вида й, оформянето й изисква и различни форми на движение.
V форма
Обърнатите (V-образни) задни части са много често срещани и предполагат по-ниски нива на естроген при жените. Оформянето обаче не е лесна задача - при упражнения или кондициониране трябва да се внимава да не натоварвате излишни килограми върху горната част на тялото си. Като клякате в широк разпръсквач, можете да оформите добре и също така да отрежете излишната мазнина.
С форма на сърце
В гърба с форма на сърце (или круша) излишните мазнини се отлагат в горната част на бедрата. В този случай трябва да се уверите, че на бедрата ви не се поставя допълнителен излишък и дупето не се спуска. . Упражненията за оформяне на тазобедрената става и клекове са това, от което се нуждае този тип дупе.
Аз питам
Всеки с такъв дупе може наистина да се гордее с него. Всички видове тренировки са идеални за оформяне и раздаване на излишък. Можете да бягате, клякате - всяко ваше движение оформя перфектния ви гръб. Единственото нещо, за което трябва да се погрижите, е да не трупате излишни килограми отвън, за да можете да предотвратите това да стане обелено портокалово.!
Н-образна
Ако имате H, известен също като квадратно дупе, можете да го оформите само чрез изграждане на значителен мускул върху него. Като се има предвид формата на бедрата, не можете да промените много по въпроса, клякането е една от най-добрите практики за промяна на формата на дупето. Трябва обаче да избягвате бягането! Внимавайте да не напълнявате по бедрата и корема!