Това е диетата на Бионсе! Певицата яде това всеки ден
Бионсе се възприема от мнозина като модел за подражание за силно чувство за себе си, когато става въпрос за тялото ви. Тя има не само извивки, но и стегнати ръце и крака и цялостна фантастична фигура. Майката на три деца обаче отне известно време, за да разбере как да бъде най-добрата версия на себе си - и как да постигне това по здравословен начин. „Аз не съм естествено слаб“, призна 37-годишната певица по време на изпълнение на „Добро утро Америка“. „Имам извивки. Борях се с диети и намерих нещо, което ми върши работа. " И така, каква е диетата на Бионсе днес? Тук сме събрали всичко, което г-жа Картър научи за здравословното хранене.
Бионсе залага на растителна диета
Въпреки че Бионсе не е пълноправен веган, тя и съпругът й Jay-Z вярват в ползите от предимно растителна диета. Картърите избраха веганския начин на живот още през 2013 г., след като обявиха партньорство с треньора и диетолог Марко Борхес. Вашата услуга за доставка трябва да улесни хората да започнат веганския начин на живот.
Въпреки че Бей не яде през цялото време без месо, тя твърди, че 22-дневната хранителна програма наистина е променила хранителните й навици.
От време на време Бионсе е напълно веган - например в подготовка за голямо събитие като Коачела - и тя твърди, че е полезно за тялото й. За да се подготви за появата си на Coachella 2018, Бионсе следва веганска диета в продължение на 44 дни.
„По-рано възприемахме здравето като диета - някои работеха за нас, други не. Но тъй като сме разглеждали здравето като истината, за нас се превърна в мисия да споделяме тази истина и този начин на живот с възможно най-много хора “, наскоро написаха Бей и Джей в предговора към последната книга на Борхе„ Зеленият отпечатък: диета на растителна основа “ "Най-добро тяло, по-добър свят".
Подобно на много други знаменитости, Бионсе се опитва да се храни чисто и да избягва преработените храни. „Винаги закусвам - z. Б. бяла бъркана яйца, зеленчуково смути или пълнозърнести мюсли с нискомаслено мляко “, каза тя пред списание„ Shape “. Ако направи веган предизвикателство, тя се поглезва с тост с авокадо.
Когато Бионсе няма време да яде, тя си прави протеинов шейк на растителна основа. "Опитвам се да пия поне 3,5 литра вода с лимон всеки ден", каза тя пред People.
обяд и вечеря
Бионсе каза на Шейп, че средният й обяд се състои от „много риба и зеленчуци“.
Според „Elle“, една от любимите й салати на растителна основа идва от веганското горещо кафене „Gratitude“ в Лос Анджелис. Салатата се състои от къдраво зеле, краставица, моркови, нори листа, кориандър, босилек, зелен лук и печени бадеми и е рафинирана с дресинг от тахан, лимон, зехтин, чесън и сусамово масло.
Борхес разкри още, че певицата обича хрупкава салата, приготвена с рукола, червена киноа, пъпеш и люспести бадеми, поднесени със зехтин, ябълков оцет и кленов сироп.
Няма повече краш диети
За да се подготви за ролята си в „Dreamgirls“ (2006), Бионсе направи Master Cleanse - известен също като Cayenne Pepper, Maple Syrup и Lemon Juice Cure. Певицата беше под натиск да отслабне бързо с 15 килограма и призна на Опра, че макар да й помага да отслабне, това не е здравословно.
„Исках да отслабна и да се променя физически. И беше трудно, защото обичам да ям “, каза тя. "Постях 14 дни и успях да отслабна."
Рецепта за диета с лимонада на Бионсе
Лимонадата се прави от 2 супени лъжици сок от лимон или лайм, 2 супени лъжици кленов сироп, 1/10 чаена лъжичка лют червен пипер и 250 мл вода. На ден се пият от 6 до 12 чаши лимонада за период от 10 дни. Това е единственото нещо, което ядете. За подпомагане на детоксикацията се разрешава слабително чай сутрин и преди лягане. Изплакване със солена вода също се препоръчва за по-силно прочистване на дебелото черво. Състои се от 950 мл топла вода и 2 чаени лъжички нейодирана морска сол и се пие първо сутрин на гладно.
Медицинското училище в Харвард съобщава, че медицинските рискове от режима на лют червен пипер и лимон са огромни. Те включват: липса на основни хранителни вещества, дехидратация, липса на електролити, нарушена функция на червата и метаболитна ацидоза. На уебсайта на клиниката Майо гастроентерологът Майкъл Пико казва, че повечето лекари не препоръчват режими за прочистване на дебелото черво, тъй като „храносмилателната система и червата по естествен начин елиминират отпадъците и бактериите“.
Измама ястия
Докато Бионсе се храни здравословно през повечето време, тя знае колко е важно да се глезите от време на време. „Винаги се поглезя с мамящо ястие в неделя. Мога да имам всичко, което искам. Обикновено пицата ми е любима “, каза тя пред списание Shape. Някои от другите й любими мамини ястия включват паста, соул храна (така се нарича традиционната афроамериканска кухня) и чието.
Въпреки че певицата не консумира твърде много алкохол, тя понякога изпитва удоволствие да пие нещо алкохолно. Някои от любимите й алкохолни напитки са червено вино, розе и лимончело.
Докато Бионсе несъмнено е дисциплинирана с диетата си, отношението й към храната е супер здравословно и напълно изпълнимо. Докато разчита основно на здравословно хранене, тя от време на време се поглези с нещо - защото животът е твърде кратък, нали?