Това е 10-те най-добри пролетни потребителски храни добре; годни

Артишок Освен, че е много здрав, артишокът съдържа само 64 калории и толкова много фибри, че дълго време няма да чувствате глад. Освен това артишокът естествено понижава нивата на холестерола. Това е чудесен избор за зеленчуков пай, но можете да ме заблудите и с малко сос от кисело мляко. Захарен грах В детството си сигурно сте обичали да белите граха от черупките му. […]

Артишок

Артишокът освен, че е много здрав, съдържа само 64 калории на порция и толкова много фибри, че дълго време няма да чувствате глад. Освен това артишокът естествено понижава нивата на холестерола. Това е чудесен избор за зеленчуков пай, но можете и да ме заблудите с малко сос от кисело мляко.

Захарен грах

В детството си сигурно сте обичали да обелвате граха от черупките му. Един инч грах съдържа само 26 калории, което е чудесно за салати, супи, зеленчуци и дори закуски. Освен това е изключително богат както на витамин В9, така и на витамин К и фибри.

Ягода

най-добри
Любими на всички нас, ягодите съдържат най-много анти-стареещи антиоксиданти от всички плодове и освен това са изключително нискокалорични. Една чаша ягоди съдържа само 49 калории. Разбира се, няма мазнини, но колкото повече фибри съдържа. Ягодите също помагат за предотвратяване на рак.

Аспержи

По-голямо парче аспержи съдържа само 4 калории. Само поради тази причина си струва да се сприятелявате с аспержи. Друга добра новина е, че аспержите съдържат много вода, така че помагат за хидратирането на тялото ви, така че кожата ви да запази своята еластичност за дълго време, както и стимулира метаболизма ви, което ви позволява да изгаряте повече калории. Той е богат на витамини А и С, а също така има значителен противораков ефект.