Това добре ли е за отслабване
Ей аз отивам на диета и в 12 часа винаги ям овесени ядки с банани с нискомаслено мляко и след това ябълка в 3 и след това в 5 за упражнения до 7 и след това ям салата от риба тон в 7 8 е добре за отслабване ?
5 отговора
зависи с какво е приготвена салатата. Както и да е, това е доста едностранна диета. И има по-здравословни риби от консервиран тон!
е, определено не можете да ядете това всеки ден, това би било твърде едностранно. можете също така да разменяте риба тон с постна риба или пуйка от време на време. Между другото, бананите не са полезни за отслабване, те имат много захар! има ли други плодове, които харесвате? И не забравяйте: диетата е най-добре да се спазва, ако има разнообразие. Например, вместо салата, можете също да приготвите зеленчуци на фурна (чушки, тиквички и може би лук домати в гювеча и изключете във фурната с тях: D след това и добавете супена лъжица зехтин и nomnomnom: D картофи с постно извара също са много добри за отслабнете.
Така че ям 2-3 банана всеки ден и съм отслабнал с 14 килограма:-) Глупости, всичко е добре, стига да приемате по-малко калории, отколкото използвате
Е, в сравнение с други плодове, бананите все още имат много захар и затова просто казвам, че не са толкова добри за отслабване (89kc на 100 g банан). Има малко повече от други плодове като ябълка или киви (и 54 kc на 100 gr), или портокал (43 kc на 100 gr) или пъпеш (38 kc). но разбира се все пак много по-добре от шоколада или нещо подобно: D и да, разбира се последното ви изречение е вярно "всичко е наред, стига да приемате по-малко калории, отколкото използвате". да, разбира се. но колкото повече неща ядете, които имат много калории, толкова по-трудно;) и gitl тогава да за всички храни. Можете също така да ядете шоколад на диета, стига да консумирате по-малко калории, отколкото консумирате.
От време на време салатата с риба тон е добра с това, че съдържа добрите мазнини, които имат положително влияние върху нивото на холестерола. По принцип рибата тон е, защото съдържа много изпуснати мазнини. Пъстървовото филе е по-добрият избор, ако обичате по-често салата с риба.
Най-важното при отслабването е здравословна закуска с пълнозърнест продукт напр. Пълнозърнести препечени филийки със сладко, защото сутрин можете да хапнете нещо сладко и това означава, че вечерта нямате сладки зъби. С плодове
Докато го описвате тук, сортът липсва и имате твърде малко калории в плана си, което след това води до насилствен йо-йо ефект в дългосрочен план.
Не знам размера на порцията ви, но няма да се придържате към диетата си така. в един момент ще рухнеш, толкова малко ядене + спорт. това няма да работи
Какво повече мога да ям
всичко с кварк! зеленчуци с кварк, постно пиле с кварк (най-добре го направете сами! постно кварк, билки кръг чиста сол и nomnomnom! кара да се чувствате сити и изобщо да не сте дебели) Киселото мляко с ниско съдържание на мазнини също работи добре (кваркът прави табер по-пълен), всичко, което върви със зеленчуци, с изключение на авокадо. можете да си хапнете пълен с конфитюр! няма прекалено много зеленчуци. можете да ядете постна риба и постно месо. опитайте се да ядете възможно най-малко ориз и юфка. Картофите имат много, много по-малко калории, по-добре вземете тези. обменяйте всички шприцове и лимонади за вода. така ще е добре
Салатата от риба тон има толкова много мазнини, че ще спечелите много от тях. И овесените ядки също не са полезни!
Хахаахаха, не мисля, че в момента наистина нямате представа. Овесените ядки са много здравословни и МНОГО полезни за отслабване, защото ви поддържат сити за дълго време (дълготрайни въглехидрати), а тонът в собствения му сок също е много добър, защото съдържа много протеини, разбира се, салата от риба тон без майонеза и т.н.!:-)
Скъпа, знам как се справям с храненето. Не казах, че овесените ядки са нездравословни, не са полезни. Плодовете например биха били много по-добри за закуска.
А има и салата от риба тон с майонеза ... отвратителна