Опитайте триатлон! Добре; годни
Триатлонът не е свързан с възрастта Сравнително млад, но изключително популярен и сложен спорт днес, той е олимпийско състезание от 2000 г., съчетаващо плуване, колоездене и бягане. Тези три спорта трябва да бъдат завършени от състезателите без спиране и почивка, а времето за смяна също е включено във времето на състезанието. Днес сродните версии на семейството триатлон също са широко разпространени, [...]
Триатлонът не зависи от възрастта
Сравнително младият, но сега изключително популярен и сложен спорт е олимпийско състезание от 2000 г., съчетаващо плуване, колоездене и бягане. Тези три спорта трябва да бъдат завършени от състезателите без спиране и почивка, а времето за смяна също е включено във времето на състезанието. Днес свързани версии на семейството триатлон, като дуатлон, акватлон, зимен триатлон, поле или ултратриатлон, също са често срещани. Основното предимство на триатлона е, че ви дава по-сложно натоварване, отколкото ако правите трите спорта поотделно, той позволява по-разнообразни, по-приятни движения и можете да започнете по всяко време и навсякъде.
Подобрете издръжливостта си
Триатлонът, тъй като включва няколко спорта и форсира натоварване с равномерно темпо, развива способността да работи непрекъснато, дишането, кръвообращението, отделянето, движенията на ставите, както и използва и движи цялото тяло - информира Андраш Олах, инструктор по плуване, триатлонист.
Плуването подобрява възприемането на нова среда, облекчава костната система, премахва претоварването на ставите, а по време на колоездене укрепва главно краката, сърцето и дишането. Правилното колоездене изисква координирано функциониране на цялото тяло, докато правилно изпълненото бягане изисква ритмично аеробно натоварване, което движи всички части на тялото. Тези три спорта използват всички мускулни групи, така че можете да избегнете едностранно натоварване, да имате положителен ефект върху вашето физическо и психическо благосъстояние и да изгаряте отлично мазнините.
Запазете енергиите си
Спортът се провежда в обхвата на аеробни и анаеробни тренировки, а всички форми на движение, които се извършват при аеробни условия, са най-благоприятни от физиологична гледна точка, тъй като помагат на организма да се натоварва оптимално, увеличава издръжливостта и подпомага процесите на саморегенерация на тялото. Ако се движите достатъчно дълго в този диапазон, можете да изгорите повече калории, отколкото сте поели, тогава ще започне детоксикация и загуба на тегло.