Торта с плодове и семена - Maurine DEVARIEUX Dietetics

Малката допълнителна диета

  • Чиа семената имат много предимства:
    • те допринасят за по-добро сърдечно-съдово здраве
    • те улесняват транзита благодарение на съдържащите се влакна
    • те помагат при отслабване благодарение на засищащия им ефект
  • Кокосовото масло съдържа мононенаситени мастни киселини, включително омега-9 (5-8%). Има още омега-6 и омега-3, които са полиненаситени мастни киселини. Тези мастни киселини са полезни за здравето на сърцето и мозъка ни.

Хранителни стойности

Общо: 210 kcal

Рецепта

Състав:

торта

  • 2 големи или 3 малки банана
  • 2 круши
  • 2 яйца
  • 60g сироп от агаве
  • 1 супена лъжица кокосово масло
  • 60g полу-пълно пшенично брашно T110
  • 1 пакетче суха мая
  • 7g семена от чиа
  • 10cl овесено мляко