2 седмичен план - яжте здравословно
Хранете се здравословно, чувствайте се по-добре
и отслабване
14 дни здравословно хранене може
променете целия си живот!
Над 70 здравословни ястия. всичко е планирано предварително
Нашите списъци за пазаруване улесняват пазаруването за вас
Хранителни цели: 1400 - 1600 калории & и 70 - 80 г въглехидрати на ден
Здравословни рецепти, приготвени от пресни съставки, с ниско съдържание на въглехидрати, много добри мазнини и достатъчно протеини!
Здравословната, разнообразна диета е важна за поддържане на добре функционираща имунна система. Пресните съставки подобряват вашето здраве и укрепват имунната ви система.
Най-добрият начин да се уверите, че имунната ви система е готова да се бори с инфекцията, е да си набавите достатъчно витамини и хранителни вещества. Храната първо означава, че трябва да се съсредоточите върху извличането на всички хранителни вещества от храната, преди да прибегнете до добавки.
Структура на плана:
Рецептите се основават на около 70 - 80 g въглехидрати на ден. Всички дни от седмицата съдържат умерено количество калории. Консумирате между 1400 и 1600 ккал на ден. С доставка на 70-100 g протеин на ден, мускулите и другите клетки в тялото ви са добре снабдени. Добрите мазнини също осигуряват ценна енергия. С рецептите ще получавате 80-100 г мазнини на ден. Животинските и растителните мазнини са интегрирани за вас.
Планът ви помага да се храните здравословно и ви помага в здравословното отслабване.