Топлинна вълна Кои здравни съвети всъщност помагат, когато е горещо

23 юни 2019 - 15:49, Berliner Zeitung

здравни

Повече натрий: Изпотявайки се много при 30 градуса и повече, тялото използва повече натрий. Това е в богатата на натрий минерална вода. Дори щипка повече готварска сол няма да навреди на жегата.

Без алкохол: При високи температури трябва да се избягва бира или други алкохолни напитки. Те също така премахват течността от тялото. Освен това алкохолът има по-интензивен ефект, когато е горещ, тъй като телесните клетки съдържат по-малко течност, което увеличава концентрацията на алкохол.

Ефирно облекло: Не толкова малко елементи от облеклото са удобни при висока температура. По-добре е да използвате възможно най-ефирни тъкани, например леки ризи или блузи и панталони, които не са прекалено тесни. Те също така предпазват от вредните UV лъчи. Тъй като някои от лъчите проникват през тъканите, трябва също да нанесете слънцезащитен крем под дрехите си.

Компенсирайте температурните разлики: От жегата до климатизираната кола или прохладния супермаркет: За да не води голямата температурна разлика до настинка, не може да навреди да имате със себе си лек пуловер или жилетка.

Следваща страница: Защо упражненията не са табу и как да спим добре въпреки високите температури.