Топлината на къщата - врагът на силуета @
Прекомерната консумация на храна, липсата на упражнения, наследствеността и топлината в домовете и помещенията, в които работим, са основните причини за епидемията от затлъстяване днес.
„За първи път в човешката история сме изправени пред епидемия от затлъстяване. Никога преди, в никоя цивилизация в миналото, не са регистрирани толкова много случаи на хора с наднормено тегло и затлъстяване. Този проблем се влошава всеки ден и причините за него не са загадка за никого. Консумираме много повече калории, отколкото са ни необходими, и упражняваме твърде малко “, предупреждава д-р Луиджи Грейтън, лекар, специализиран в Програмата за анализ на затлъстяването като рисков фактор за Центъра за човешко хранене към Университета в Лос Анджелис. (UCLA) и вицепрезидент по медицински въпроси и образование в Herbalife Ltd., в книгата си Keep it Simple - Диета и упражнения.
В допълнение към тези две причини, посочени от д-р Луиджи Гратън - прекомерна консумация на храна и липса на упражнения - учените са включили наследствеността в категорията за затлъстяване. Освен това наскоро британски изследователи * откриха четвърта причина за затлъстяването - топлината в домовете и помещенията, където работим.
Благодарение на модерните отоплителни инсталации, минимизирахме излагането на студ. По този начин разчитаме все по-малко на естествените механизми, които тялото ни трябва да регулира, като изгаря излишните калории, натрупани чрез храната.
Изследователите посочват, че през последните 30 години температурите, които ни карат да се чувстваме комфортно, са скочили до небето, достигайки това, което се нарича „термична монотонност“ - поддържаме постоянна температура в къщата през цялото време и не я понижаваме през нощта, тъй като нормално. И така, не само вдигнах средната температура в хола с няколко добри градуса, но средната температура в стаята се повиши още повече.
Човешкото тяло регулира топлината си с помощта на кафява мазнина. С напредване на възрастта това се заменя с бяла мазнина с роля за насърчаване на съхранението на излишните калории. Доскоро се смяташе, че възрастните имат много малко кафява мазнина в тялото. Наскоро научните изследвания разкриха наличието на значителни отлагания на кафява мазнина в тялото на възрастни, които изпълняват функцията си на изгаряне на калории, когато сме в среда с температури под 6 ° C.
Трябва да помним, че не е лесно да разберем дали имаме кафява мазнина в тялото или не. И за разлика от животните, които ядат по-малко, когато околната температура се повишава и се движи по-студено, ние не регулираме консумацията на храна и енергия в зависимост от температурата. Излизайки отвъд естествените възможности, които имаме, ние предпочитаме да се отдадем на къщата при повече от комфортни температури.
Въпреки че изглежда примамливо да повярваме, че „хладното състояние“ може да бъде решението за поддържане на оптимално тегло, добре е, ако обърнем внимание на това колко и какво ядем, както и да не забравяме да спортуваме възможно най-много. Въпреки че може да ни помогне до известна степен, само изключването на топлината в къщата и вземането на допълнителен пуловер няма да реши проблема с излишните килограми “, заключава д-р Луиджи Гратън.