Топлина и хранене - Отслабване с диета - 2020

Съдържание:

Ако търсите опции при всяко хранене, запасете фризера си с разнообразни предмети (като изброените тук), които съчетават вкус и удобство: смесени плодове за смутита; нарязани праскови за сутрешна овесена каша и кафява захарна обуща; зеленчуков микс за тестени изделия; Соеви трохи, които могат да се хвърлят в сос от маринара или яхния за увеличаване на протеините; и супер бързи ястия като замразена лазаня.
Postrun закуска

Morningstar Farms безмесни "колбасни пайове" Комбинирайте "бургер" с домат, английска кифла или багел за закуска.

Д-р Сладки картофени палачинки Praegers Сервирайте перфектно ястие за възстановяване на въглехидрати с твърдо сварени или бъркани яйца.

Обядвам

Boca Burger Добавете протеин към листна, доматена и краставична салата или сервирайте върху пълнозърнест кок с домати и авокадо.

Rice Expressions Brown Rice Microwave с консервиран черен боб, домати на кубчета и замразена царевица за увеличаване на въглехидратите за вечерно бягане.

Предястие закуска

Обезмаслени вафли Kashi Go Поръсете вафла със супена лъжица фъстъчено масло (180 калории) или с горски плодове и нискомаслена извара.

Banzai Frozen Sushi Размразява четири парчета ролка от Калифорния (190 калории) или ролка от скариди (230 калории) в микровълновата фурна за 45 до 90 секунди.

Напълно приготвени подправени ленти за пържоли на Тайсън Изпечете пържолата, зеления пипер и лука за вкусна поправка от фахита. Опитайте и подправеното пиле.

Средиземноморски скариди Contessa Сервирайте тази пикантна паста със зеленчуци и скариди със замразени от тютюн зеленчуци или супа от грах.