Съвети за здравословна диета за истински момчета Кнайп

„Мъжете не ядат плодове, мъжете ядат пулп!“ Подобни и подобни поговорки със сигурност са преувеличени. Те обаче посочват и проблем, който може да доведе до хронични заболявания и затлъстяване: нездравословна диета. Например само всеки единадесети мъж редовно яде вегетарианска храна (източник: TK study 2017). Със сигурност месото не е нездравословно - количеството прави отровата. Себастиан Кнайп проповядваше да яде „по-малко месо и повече зеленчуци“. Като цяло възгледите на Кнайп процъфтяват в съвременните тенденции като чисто хранене и сътрудничество.

Нездравословна диета и последиците от нея

Сърдечно-съдови проблеми или диабет са резултат от нездравословна диета - често в комбинация с липса на упражнения. Мъжете често се хранят с едностранна, богата на мазнини, с ниско съдържание на витамини и богата на месо диета. Не само това, което много мъже ядат, е решаващо, но и как: а именно при стрес и извън глада.

Дълбоката промяна в диетата, съчетана с редовни упражнения, би спасила много години живот.

Решението е очевидно: промяна в диетата към по-вегетарианска диета с по-малко мазнини, захар и сол и повече витамини и минерали. За целта мъжете трябва да отделят време за ядене и да не ядат твърде много наведнъж.

Промяна на диетата: Трябва да е в чинията му!

Банани, спанак, пъстърва
(съдържат цинк, селен, магнезий - добро за спортисти)

Тиквени семена
(съдържат витамин Е и е полезен за простатата)

Леща, картофи, просо
(съдържат цинк и селен)

Ементалер
(съдържа витамин Е, но с високо съдържание на мазнини)

Свинско (но умерено)
(съдържа цинк, селен и витамини от група В)

И какво правят всички тези хранителни вещества?

Магнезият и витамин В12 допринасят за нормалния енергиен метаболизъм и за намаляване на умората и умората.
Магнезият допринася за нормалната мускулна функция.
Цинкът помага да се поддържат нормални нива на тестостерон в кръвта.
Селенът допринася за нормалното образуване на сперматозоиди и нормалната функция на имунната система.

---