ТОП ТЕМА - Наднормено тегло при деца (новини, планински железници, кабинкови лифтове, ски, апре-ски, спорт,

Все повече деца и младежи носят твърде много килограми със себе си. Всяко десето до пето дете е твърде дебело. Смята се, че 500 000 до 1 000 000 юноши в Германия са твърде тежки за техния размер. И тенденцията се увеличава.

деца

Разпореждане или възпитание?
Дебелите деца израстват и стават дебели възрастни, които след това често отново имат дебели деца. Гените играят роля само от 30% до 50%. Затлъстяването много често е резултат от неправомерно поведение на семейството в диетата:

  • Бързо хранене
  • Разочарование ядене
  • Липса на грижи и компенсация със сладкиши
  • Бабите и дядовците обичат под формата на сладкиши, които твърде често се подхлъзват.
Така се случва все повече деца да страдат от заболявания, които всъщност познаваме само от нашите баби и дядовци - захар в напреднала възраст, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и нарушения на липидния метаболизъм. Друг проблем е лошата стойка, тъй като мускулите често са претоварени от голямото телесно тегло. Гърбът боли, краката образуват Х, ставните заболявания са неизбежни.

Сладките напитки като студен чай или лимонада се превърнаха в стандартната напитка за деца. Водата е най-доброто средство за утоляване на жаждата, спринцовките за сок (в съотношение 1: 1) или неподсладените чайове също са добре. Лимонада, кола, студен чай или чисти сокове не са подходящи поради високото си съдържание на захар. И те обикновено също не утоляват жаждата ви, а просто ви карат да искате още. Децата имат много по-висока нужда от течности на килограм телесно тегло, отколкото възрастните. Седем до девет годишните трябва да пият поне един литър на ден. Чаша от обичайните сладки напитки има приблизително същото енергийно съдържание като филия хляб. С един литър от тези напитки детето вече е покрило голяма част от ежедневните си енергийни нужди.

Забраните са забранени - дори със сладкиши
Сладките са особено силно изкушение за децата. Строгата забрана е малко вероятно да доведе до желания успех и не може да бъде поддържана в дългосрочен план. Тъй като снизхождението и психическото благополучие не трябва да се пренебрегват, сладките също са разрешени умерено. Тук по-специално хранителното поведение е от решаващо значение за наличността. Колкото по-малко има в къщата, толкова по-лесно е да се ограничи консумацията на сладкиши. Веднъж на ден там може да има малко нещо, няколко гумени мечета или само няколко парчета вместо цялото шоколадово блокче. Около 10% от дневната енергия под формата на бонбони е приемливо.

Съвети за ежедневието: