Хранене за мама; Дете - с Hanreich - аз с дете

Мисля, че почти всяка майка трябва да въздъхне вътрешно, когато става въпрос за ядене и пиене. Защото веднага щом участват малките, темата за здравословното хранене изведнъж вече не е лесна. За мен това вече започна по време на бременност: Особено през първите няколко седмици ми беше много зле от много храни и не ставаше дума за разнообразно меню. Тогава малкото същество се ражда най-накрая и изведнъж сте толкова напрегнати, че често забравяте да ядете. (Дори не говоря за готвене!) И когато младежите най-накрая са достатъчно големи, за да се хранят с тях, нещата често стават наистина сложни. Това, което се озовава на масата, е това, което децата харесват и това винаги е едно и също. Например, често имаме тестени изделия с доматен сос.

Чета много през последните няколко седмици от втората си бременност. В допълнение към класическите книги за бебета се занимавах и с правилното хранене. Така че за мен беше наистина удобно, че Hanreich Verlag направи три книги по темата, достъпни за мен. Hanreich Verlag е малък издател от Виена, който освен съвети относно храненето за бременни жени, започването на допълващи храни и храненето за деца, се специализира и в умни книги с рецепти. Сега мога да ви кажа нещо за книгите и издателя, а също така имам страхотна конкуренция за вас.

Ингеборг Ханрайх, авторът и основател на едноименното издателство, е изучавала храненето и също е консултант по кърмене. В своите ръководства тя обяснява по разбираем начин темата за правилното хранене при специални житейски обстоятелства, например по време на бременност или по време на кърмене. Книгите са ясно структурирани и в допълнение към теорията винаги има примери за планове за хранене, които са лесни за изпълнение дори за заети майки. Книгите могат да бъдат поръчани удобно в магазина в Австрия без пощенски разходи. И ако все още има въпрос без отговор, можете да поискате съвет от автора по имейл или по телефона.

Диета по време на бременност и кърмене

По време на бременността разчитах много на усещанията си по отношение на диетата. По-специално през първите три месеца можех да ям само някои неща - колкото по-сърдечни, толкова по-добре. След това бавно се оправи и се опитах да се храня здравословно и разнообразно. С изключение на фолиевата киселина (в началото) и таблетките с желязо (към края), избягвах хранителни добавки или витаминни препарати за бременни жени.

В книгата например можете да прочетете кои хранителни вещества и витамини са особено важни по време на бременност и колко от тях има в кои храни. Има и съвети срещу различни симптоми на бременност като киселини или гадене. Ако вече сте се занимавали със здравословно хранене по-подробно, по-голямата част от книгата разбира се ще звучи познато. И все пак тя е добре обобщена и някои сведения бяха напълно нови за мен. Затова ме изненада, че допълнителните енергийни нужди (т.е. допълнителните калории, от които се нуждае тялото) са относително ниски по време на бременност, но се увеличават доста по време на кърмене.

Хранене за (малки) деца

Има и подходяща книга за моето пухкаво момче: Хранене и пиене за малки деца. Всъщност съм разглезен, защото пухкавото момче е малко плодово тигърче и отказва само няколко храни (като ориз). Предпочита да яде грозде или пържена картофена супа и би искал плодове за закуска. Не винаги е било така. Все още ли си спомняте кога пухкавото дете е яло само това, което е на пода, или е яло само царевицата и ананаса на домашната пица?

Въпреки това в момента имаме и други трудни теми, които са добре разгледани в книгата - например когато става въпрос за пиене. Пухкавото момче пие доста малко и ако пие, то предимно сок. Въпреки че аз почти само пия вода, той би искал дядо си сок сутрин. (Можете да си представите защо сокът на дядо се нарича така: Първо му беше позволено да опита от сока (разредител) от дядото, след това той получи сок от дядото в собствената си чаша и в някакъв момент настояваше и за сока на дядо у дома.)

Тези и много други проблеми са разгледани много добре в книгата: Може ли детето ми да яде гъби или да пие студен чай? Наистина ли смутитата и пълнозърнестите храни са толкова здрави, колкото рекламите ни карат да вярваме? Какво трябва да се има предвид, ако детето има риск от алергии? В това ръководство ще намерите много отговори на въпроси, за които родителите могат да бъдат много загрижени, що се отнася до това, което малките ядат. Или не.

(Състезанието вече е приключило.)

Сега ми е позволено да работя с Hanreich Verlag общо три книги раздавам. Искате ли да спечелите една от трите книги? Тогава…

Коментирайте тук в блога коя от книгите от Hanreich Verlag бихте искали да спечелите.

и/или (за втори шанс за победа)

Коментирайте на страницата на Ichmitkind във Facebook коя от книгите от Hanreich Verlag бихте искали да спечелите.

Можете да намерите преглед на страхотните хранителни ръководства и книги с рецепти на уебсайта на Hanreich Verlag.

Допустими са потребители, пребиваващи в Австрия и Германия, които са на най-малко 18 години. Крайната дата за участие е неделя, 11 юни в 23:59.

Победителите ще бъдат определени на случаен принцип и уведомени по имейл или Facebook. Състезанието не е свързано с Facebook и по никакъв начин не се спонсорира, поддържа или организира от Facebook. Решението на съдиите е окончателно.