Топ съвети за отслабване от Carmen Bruma - CSID Какво се случва, докторе
С тонизирано тяло и безупречна кожа, Кармен Брума е звездата на юнската корица на списание „Какво се случва, докторе?“. И за да поддържа форма, тя спортува у дома всеки ден и спазва няколко други основни правила.
„Ям захар само веднъж седмично. Така че по принцип в 80% от случаите се опитвам да спазвам всички правила за хранене, които съм изброявал много пъти. А през останалото време също ям неща, които харесвам и които не са задължително в списъка на здравословните храни.
През седмицата не правя нищо лошо в готвенето, а в събота и неделя ми е позволено да ям неща, за които жадувам: торти, пица ", казва Кармен Брума в последния брой„ Какво става, докторе? ".
Звездата също така е на върха на съветите за отслабване и поддържане на оптимално тегло, сред които споменаваме спазването на графика на 3 хранения на ден плюс 2 леки закуски, като избягваме комбинации месо-картофи, хляб-месо, тестени изделия и въглехидрати на вечеря.
Кармен Брума е креативна в кухнята, сред любимите й рецепти са шаорма с авокадо, домати, магданоз, с пръчка от брашно от киноа.
Комбинацията от спорт и балансирана диета също помага на Магда Pălimariu, водещата на рубриката „Времето“ на PRO TV да изглежда безупречно по шорти и бюстие, в спортна картина за юнското издание на най-четеното списание за здраве и красота в Румъния.
„Спортът е съществена част от живота ми и искам да запазя апетита си за упражнения до края на живота си. Той не само ми помага да поддържам форма, но и допринася за правилното функциониране на сърцето, кръвоносната система, белите дробове, да не говорим, че е полезен и в борбата със стреса ”, казва Магда Палимариу.
В началото на щедрото лято в главата „зеленчуци и плодове“ Оана Кузино прави преглед на правилата за отслабване в случай на деца, които са изправени пред проблеми с теглото. „Важно е децата да не практикуват идеята за ограничение, за да не създават психологически проблеми с последващи последици, като анорексия или булимия.
От друга страна, съществува риск ограничителната диета да лиши детето от някои витамини и минерали, специфични за разнообразното хранене, така че е по-вероятно да се прекали с него, за да се смекчи “, казва Оана Кузино в статията, посветена на семейното отслабване.
Също от юнския брой на "Какво се случва, докторе?" читателите могат да разберат кои са най-добрите начини за поддържане на здравето и красотата на ноктите, как да приготвим обезмаслен сладолед, как да предпазим децата от агресията на ултравиолетовите лъчи и какви са рисковете от заседналия начин на живот за гръбначния стълб.