Топ съвети Траен успех в отслабването - ПОДХОДЯ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ

Учим се от победителите: Проучванията показват как хората, които са загубили трайно, поддържат желаното тегло.

успех

Тъй като най-трудната фаза във всеки проект за отслабване е тази след първите успехи, имаме хранителния психолог д-р. Томас Елрот от университета в Гьотинген поиска най-добрите си съвети за устойчиво управление на теглото.

Още статии за вас

искам да поръчам това хапче за отслабване с тегло 85 килограма и трябва да отслабна

Отслабнах с 5 килограма за 2-3 седмици, ходех на джогинг всеки ден (половин час) и не ядох почти никакви сладкиши. След това през нощта ядох плодове или зеленчуци. Сега тежа 54 килограма.

сено! първо, поздравления. но имам и няколко въпроса, а именно какво сте яли сутрин за обяд и вечер и защо ядете през нощта? И ДА ИДАТ ОТНОВО KILOS?

Дори да сте успели с вашия метод, мога само да го посъветвам, тъй като йо-йо ефектът е предварително програмиран. Ако някой отслабне така, ще трябва да яде плодове и зеленчуци само след диетата. Много повече и това без йо-йо ефектът е постоянна промяна в диетата, напр. Крема сирене 0,1% вместо масло, повече плодове и зеленчуци, спорт или упражнения без пот, без цена (успех). Така че можете да се храните здравословно дори след диета и не е нужно да гладувате. Освен това тялото се нуждае от редуване на храна и винаги само едно и също нещо става скучно в дългосрочен план. Освен това плодовете и зеленчуците се превръщат в мазнини в организма от 19:00 ч., По-добре е да се премине към богати на протеини храни от 19:00 ч.

Вашият доклад току-що ме мотивира напълно. Много благодаря . LG Heike

след Великден най-накрая се бях вложил в главата си, за да отслабна с 5 килограма и тъй като съм и спортна грубост, успях да го направя въпреки всичко това и много лесно. току-що нарязах моите 5 порции плодове и зеленчуци на хапка всеки ден и пих по 2 литра минерална вода всеки ден в продължение на 30 дни. Малък връх с много калций, например този на Gerolsteiner Stille quelle . Записах всичко от ден 1 и оставих килограмите да паднат и сега тежа само 59 килограма вместо 65 и че без спорт, работи без спорт. Още малко съвет, за да преминете към зеленчуци, тъй като плодовете са здравословни, но твърде много фруктоза. забавлявай се.