Топ спорт за отслабване - Perfect Body®, липосукция; Боди лифт Виена
Ако искате да свалите няколко килограма след Коледа или ако искате да тонизирате и усъвършенствате фигурата си, упражненията са най-добрият начин. Някои спортове са по-ефективни средства за изгаряне на мазнини от други. Планирайте 30 минути активност на ден за оптимално здраве и резултати.
Чудили ли сте се вече кои са най-добрите спортове за отслабване?
Колкото по-напрегнат, толкова по-ефективен
На теория отслабването е толкова просто, колкото проста математика: единственият начин да отслабнете е да изгорите повече калории, отколкото поглъщате. Един килограм мазнина отговаря на 7000 ккал. Така че, ако сте загубили половин килограм мазнина, сте изгорили 7000 ккал.
Че това изчисление не винаги се получава на практика, показват безбройните неуспешни опити за диета, които всички ние вероятно записваме. Разочароващ!
Но какво означава това по отношение на спорта?
Най-добрите спортове за отслабване са тези, които изгарят значително количество калории и използват широка гама от мускули за кратко време. Колкото повече мускули изграждате, толкова по-ефективно изгаряте мазнини.
Разбира се, простото намаляване на калориите е друг начин да постигнете целта си за отслабване. За определено, спортно тяло обаче се препоръчват по-богати на движение методи.
Най-ефективният спорт - ситуацията на обучение
Британско здравно изследване публикува следните резултати от проучване, което измерва ефективността на 50-те най-популярни спорта и заниманията по отношение на изгарянето на калории:
- Боксът беше най-ефективен, защото това е интензивна интервална тренировка, която включва множество мускулни групи. Средно изгаря до 800 калории на час
- Скуошът е вторият по ефективност спорт със 748 изгорени калории на час
- последвано от гребане в 740 калории езеро или река (в салона се гребете само 440 калории на час)
Популярните класически джогинг и плуване също се справят добре (със съответно 700 и 680 калории), но на този етап трябва да отбележа, че интервалните тренировки са важен аспект на изгарянето на мазнините. Ако винаги бягате с едно и също темпо, тялото ви свиква с усилията и изгарянето на мазнини вече не е толкова ефективно.
Най-ефективният спорт - полузащитата
Ръгбито бие 614 калории, а футболът (612) бие две калории. И двете са чудесни възможности за отборен спорт.
По-малко бързите спортове като бейзбол, волейбол и доджбол имат по-нисък потенциал за консумация на калории, но поради екипния дух те предлагат предимството, че можете да останете активни дълго време. Тъй като загубата на тегло и контролът на фигурата често са дългосрочни цели, струва си да се разгледа този аспект
Ако все още не сте активни, тогава се препоръчват туризъм и плуване. Силите, упражнявани върху ставите, са значително по-малко, отколкото при джогинг, бокс и т.н., а тялото все още се възползва от добра тренировка.
Заключение: спорт за отслабване
Не е нужно автоматично да свързвате мисълта за отслабване със скучните часове във фитнеса. Светът на спорта предлага разнообразие, а бойните изкуства като джудо, таекуондо и кикбокс изгарят много калории. За да отслабнете в дългосрочен план обаче, отрицателният калориен баланс и изграждането на мускулите са важни.
Има обаче места по тялото, които не могат лесно да бъдат обучени. Ако тези грозни, упорити мастни натрупвания ви притесняват, ще се радвам да ви посъветвам. Козметичната процедура може да е подходяща за вас.
Уговорете среща сега!
За да можем да отговорим на вашите лични въпроси, ние сме запазили част от времето си изключително за консултации и обикновено безплатен час за вас само в рамките на 7 дни при поискване.
Просто си уговорете среща в +43 1 358 28 56 или чрез нашата форма за контакт.
Уговорете среща онлайн сега!
За да можем да отговорим на вашите лични въпроси относно липосукцията и контурирането на тялото, ние сме запазили част от времето си изключително за консултации.
Просто подредете вашето необвързващ Уговор за консултация по телефона на 01 358 28 80 или чрез нашата онлайн уговорка за среща. Ако искате да ни зададете въпрос, моля, кликнете върху бутона "Задай въпрос" щракнете и ние ще ви отговорим възможно най-скоро!
Важно: Ако не можете да намерите подходяща дата в онлайн уговорката за среща, моля, обадете ни се на 01 358 28 80 - винаги ще намерим подходяща дата за вас!
Можете да използвате този формуляр, за да ни зададете всичките си отворени въпроси относно липосукцията и контурирането на тялото.
Опитваме се да отговорим възможно най-скоро!
Центърът Кузбари обединява всичко под един покрив, което е уникално в Европа:
Без фокус фокус
Дори резултатите ни често да се сравняват с магия, всичко е научно обосновано.
Собствени операционни зали
При нас всички процедури се провеждат в нашите собствени ултрамодерни стаи.
Бързи срещи
Запазваме си много време за незадължителни първоначални консултации.
финансиране
Всички процедури също могат да бъдат платени на вноски.
Всички области на тялото
Имаме поне един експерт, който се специализира във всяка област на тялото.
Силно специализирана
Всички наши служители са силно специализирани в естетичната медицина.
Най-доброто местоположение
Нашият център се намира в сърцето на Виена и до него може лесно да се стигне с кола и обществен транспорт.
Чувствам се добре
Заспивайте с Netflix, събудете се с гурме закуска от съседния хотел 5 *