Храна 5-ти модул 4 - مدرستنا

Храна

модул

Хранене по балансиран начин на хранене: хранене достатъчно, за да задоволи енергийните нужди на организма, без излишък. Идеалното е да ядете 5 плода и зеленчука на ден.

Хранене небалансирано: означава да ядете твърде много (по-голямо от енергийните нужди на тялото), недостатъчно или недостатъчно разнообразно.

Затлъстяване

Затлъстяването е здравословен проблем, свързан с твърде много наддаване на тегло и може да причини сърдечно-съдови заболявания.

Трябва да знаете, че едно на всеки 4 деца е със затлъстяване.

Балансираната диета осигурява на тялото качеството и количеството храна, от които се нуждае всеки ден, за да поддържа добро здраве.

Човек трябва да се храни всеки ден за удоволствие, за нужда и за да расте. За да поддържате добро здраве, трябва да спазвате балансирана диета, в допълнение към редовната физическа или спортна дейност.

Плодове и зеленчуци: препоръчваме да ядете поне 5 на ден, защото те съдържат основни витамини, минерали и фибри. Храненето с него намалява риска от заболявания като рак, затлъстяване, диабет.