Топ на най-добрите рецепти за отслабване през есента
Есента е идеалният сезон за започване на диета и по основателна причина сега е моментът за събиране на реколтата във вашата малка зеленчукова градина. Там ще намерите всичко необходимо, за да започнете борбата си с тези малки излишни килограми! Освен това пазарите са пълни с пресни продукти през този сезон, така че защо да не се възползвате от него? Липсва ли ви вдъхновение? Ето няколко много прости и безпогрешни рецепти за отслабване, за да намерите линията преди Коледа !
Хубава супа да стопли сърцето ти
Когато температурите започнат да падат, бихме искали да се загреем с хубава супа. Е, това е добре, тъй като есента е фестивал на скуош, който ще ви позволи да приготвите вкусни ястия. Според вашите желания можете да варирате рецептите, вариращи от тиквена супа до зелева градина, да се отдадете на себе си !
Хубавото на яденето на супа е, че тя е много нискокалорична, но ви задоволява добре. Тиквата например е най-добрата диетична храна за отслабване, тъй като на 100 g тя съдържа само 30 калории. Освен това е мощен антиоксидант и е богат на витамин А, който ще ви предпази ефективно през този период на екстремни студове.
Храненето здравословно през есента не е свързано само с поява на зеле или зеленчуци, има билки, които да подправят всяко хранене. Това също ще бъде възможност да извадите всички билки, които сте отделили време да изсъхнат през лятото. В билков чай или подправки те само ще ви зарадват (и ще ви накарат да отслабнете!).
Нашият съвет: Ако искате да си спестите студа навън и да купите само два или три зеленчука, направете си пазаруване в интернет. Той е удобен, бърз и освен това е много по-икономичен.
Запасете се със сезонни зеленчуци за здравословни, балансирани ястия
Когато пазарувате през есента, не можете да пропуснете броколи, праз, моркови и всичко между тях. Казано по този начин, не звучи много апетитно, но с малко креативност можете да го направите истинско чудо! Ето няколко здравословни рецепти, които можете да приготвите без много усилия и от които водата в устата ви да се насълзи.
- Моркови от Виши
Съставки: 1 кг моркови, 2 супени лъжици нарязан магданоз, 80 г масло (може да се замени със зехтин), сол и черен пипер.
Подготовка: Обелете морковите, след което ги нарежете на филийки, след като ги изплакнете със студена вода. Запечете морковите в маслото и разбъркайте с дървена шпатула. Добавете вода, след това подправете на вкус. Когато морковите се сварят достатъчно, поръсете с наситнен магданоз, след което разбъркайте всичко. Продължете да готвите на слаб огън и когато морковите омекнат, изключете котлона и сервирайте !