Топ храни, които ви помагат да ядете по-малко и да отслабнете Evenimentul Zilei
Горещи новини
18:27 - Мелания Тръмп, обвинена, че не се е свързала с Джил Байдън
18:20 - Людовик Орбан, глобен от Клужския съд. Той отказа да изпълни окончателно решение
18:11 - Сигнал за степен 0 на границата с Румъния. Ситуацията излезе напълно извън контрол!
18:04 - Политически скандал преди парламентарните избори. UDMR им слага крака
17:55 - Съществото, което изуми изследователите. Това е гигантско, отровно и невъзможно да се убие
17:46 - Това е разводът на годината в шоубизнеса, но никой не знаеше това: какво богатство ще споделят Пепе и Ралука
17:37 - Диаманти с лош късмет за румънците, изплашили Запада. Прахът от тяхната „работа“ беше избран
17:28 - Тежки глави падат в САЩ! Кой друг се появява в списъка на Тръмп, отворен от Марк Еспер
17:19 - Защо се задушаваме в Столицата? Обичаят от 1700 г., възобновен от хората в Букурещ
17:10 - Новините на момента за всички шофьори! Разберете какви решения имате, ако сте в тази ситуация
17:08 - Предупреждение за новини. Театрален изстрел по делото Hexi Pharma. Какво решиха съдиите
Едно просто решение за отслабване е храната, която гладува дълго време, така че да не се налага да ядем отново след един час, независимо от приема на калории.
В този смисъл, Андреа Сава, от Antena 3, направи топ 5 от храни, които отдавна са гладни, на своята страница, andreeasava.ro.
Те са отличен източник на протеини, което също обясних, че тялото полага повече усилия, за да ги разгради, така че също така консумира повече енергия, стимулирайки метаболитните процеси.
Обикновено се казва, че картофите са първите, които се премахват, когато искате да отслабнете. Фалшив. Проблемът не е в храната, а в начина, по който се яде. Приготвен и комбиниран правилно, картофите са наистина добри в диетата, тъй като са много засищащи.
Правилно приготвени означава печени или варени в черупката, след това охладени. Чрез този термичен процес нишестето се трансформира в устойчиво нишесте, което действа като диетични фибри, т.е. регулира храносмилането. Плюс това има само 80 kcal на 100 грама, което е много малко.
Друг проблем обаче е начинът, по който се комбинира. В никакъв случай с други източници на нишесте или протеини, особено месо. Яжте го само със зеленчуци.
Това е истинска чудо храна. На първо място, защото, за разлика от другите млечни продукти, той има много ниско съдържание на казеин, този млечен ензим, който човешката храносмилателна система има проблеми с разграждането. Съдържанието на мазнини е ниско, но има аминокиселини, които спомагат за увеличаване на мускулната маса, което също ще стимулира метаболизма.
Слаби, разбира се. Пиле, пуйка, червено, но не ежедневно. Той е много засищащ и освен това обяснението от първата точка относно ефекта на протеините върху изгарянията ще работи.
Много важно: със съдържание над 70% какао. Той има много антиоксиданти, които ще стимулират изгарянето на мазнините и метаболитните процеси и е много засищащ. Плюс това дори не можете да ядете твърде много, това е доста горчиво.