Топ форма за 3 месеца - връстници търсят (48
Ела наистина ли е? Това е сигурно? Съжалявам, предпочитате да сте малко дебели в радостта си. Отслабването от мъка, болест, стрес не е голямо удоволствие. - (Понякога ще има втори пробег?
съска, Феникс, добре си. Може би може би преодолях малката си задънена улица и ще видим след няколко дни...
така или иначе, с потния стрес напоследък, двегодишната ми дъщеря си възприе навика да се хвърля на земята на главния площад на селото или на друго често посещавано място.: D Обикновено защото не искам да го нося вкъщи в ръка или искам да държа ръката си на зебрата, но понякога дори не разбирам какво не е наред: D
Хей момичета! за съжаление нямам добри новини по отношение на изпита, но утре ще има краен резултат (въпреки че вече знам.). Беше много несправедливо, бях много нещастен.
Що се отнася до отслабването, имам още по-добри новини, защото заради изпита едвам слязох в стената в гърлото си, мисля, че дори свърших . няколко души коментираха, макар че това сега е постна утеха. Много съм изтощен. Разбира се, ще продължа всичко! Цента утре:)
Виждам, че си много добра! tabby, вие се справяте много добре, трябва да го вземете тук, когато вече му се наслаждавате!
Днешният доклад: 20 минути бедро с Réka, около 2,5 километра бягане (22 минути) и след това стъпих на 10 чести задни части и бедра в 3x10 повторения също е около 20 минути. Така че аз се гордея със себе си, въпреки че признавам, че беше трудно да се започне отново след почти 1 седмица прескачане, но бях толкова щастлив да бягам, не ми трябва повече от това:)))
Ела, надявам се да кандидатстваш и ще ни докладваш за успешен изпит;)
С други mizu, Ванеса пише, че мога да се справя с вашия стил:)
Здравейте! Вчера се преместих и аз: бях на тренировка с гимнастика, беше много добре, изпотих се добре, за щастие нямах мускулна треска, поради което съм щастлив, защото утре ще улесни тренировките.
Поддържам храната си добре, загубих толкова много, че калорийната ми база вдигна дневния ми лимит, сега можех да ям почти 1500 калории, но няма да ям толкова .:)
Последният път, когато бях болен (възпалено гърло), изцедих витаминен коктейл: изцедих грейпфрут, два портокала и лимонов сок и го дръпнах заедно. Подейства за два дни. Избягвам антибиотиците, доколкото мога.
Тренирах и снощи: 24 минути джогинг (3,20 км) и след това поредица от задачи от миеща мечка. Мондог пуска илюстрирана поредица след бягането. Споделям мнението си за него, обичам го и го мотивирам. Гледам от морето. Все още се нуждаете от два кг:-)
Хей момичета. Аз също бягах вчера. Джогирах 20 минути, след това 1 минута бягане 2 минути пеша 6 повторения, след това отново 4 минути бягане. беше добре, започвах да се подобрявам и се чувствах наистина добре.
+ Купих си протеинов шейк. също е фини, пих едно преди да бягам вчера и още едно тази сутрин.
Не е важно ракията да е мед, единственото е, че е истинска домашна и около 50 градуса. Веднъж имах чувството, че ще се разболея, изпих 4 цента и буквално изгорях и накиснах, вече се страхувах да си навредя, защото гърлото ми беше толкова ухапано за 5 минути, но това беше смисълът, защото след че нямах проблем. Вчера не бях на бягане, защото имахме буря с нас, така че се надявам днес да издържи на времето, въпреки че обещава да бъде доста причудливо, докато гледах.
Както и да е, толкова много за чесъна, че съпругът ми понякога спомена, че ям чесън преди работа? Казвам да, ако си измиете зъбите с паста за зъби със сода за хляб и след това вземете силно дъвчене, изобщо няма да го усетите. Така или иначе не ме интересува, и аз обичам да го използвам:)
Nyamm, добър малък тост с чесън. За съжаление не само жлъчката ми, но и съпругът ми се бунтуваха всеки път, когато ядях, аз го пренебрегвах от години, въпреки че любимата ми храна е чесънът:-(
и най-накрая тренирахте?
Тичах, сега тренирам нон-стоп обиколка, много е уморително:-)
Sziszi Съжалявам, че и ти си се разболял:( дори усещам гърлото си, но бягам отново от петък. Може би една не особено тежка тренировка ще ти свърши работа, ако вече не ти прилошава.
Пропуснах лечението с чесън заради жлъчката си, но правиш ли го?;)
Не можете да го развалите с бяло, това е сигурно, така че късмет с бяло:)
Протеинът може да се съхранява само за 3 часа от тялото, което дотогава не се е усвоило от него, то започва да го отделя (също през бъбреците). Така че няма смисъл да ядете голяма порция протеин наведнъж, но разделете дневната порция, така че да ядете 3 портокала някъде между 20-30g.