Топ фитнес приложения за iPhone и Android

Ключът към фитнеса и здравето е достатъчно движение. Но нека бъдем честни: много малко от тях успяват да джогират отново в парка след работа или да се разходят с колело. Все по-популярните фитнес приложения за смартфони са голяма помощ тук. За много потребители приложението поема ролята на мотиватор. Като умен тренировъчен треньор, тя насърчава редовните упражнения. Разбира се, забавлението не се пренебрегва. Поради това повечето здравни приложения предлагат различни допълнителни функции като фитнес предизвикателства с приятели. Всеки наистина може да победи вътрешния си по-слаб Аз!

Пазарът на фитнес приложения за устройства с Android и iPhone е огромен. За да осигурим ориентация и да внесем светлина в тъмнината, по-долу представяме мощни приложения за бягане и фитнес. В зависимост от вашите лични нужди, независимо дали са ограничени във времето, вие просто търсите мотивация по време на бягане или искате да комбинирате джогинг и тренировки, има подходящо решение за всичко. С тези топ приложения за фитнес почти нищо не пречи на здраво и добре тренирано тяло-мечта!

Runtastic - повече от работещо приложение с GPS

След като се регистрирате, което също може лесно да се направи чрез акаунт във Facebook, въвеждате теглото, ръста и възрастта си. След това можете да започнете веднага. В допълнение към изпълнението по подразбиране има и други дейности, от които да избирате, било то бадминтон или колоездене. Цялата информация като продължителност, разстояние, скорост и консумация на калории се показва ясно на началния екран. Възможността за персонализиране на дисплея е практична, напр. чрез заместване на консумацията на калории с нуждите от течности. Пробег се записва с помощта на GPS. Изминатото разстояние е показано в цвят от работещото приложение. Участъци от маршрута, които са покрити под средната скорост, се показват в червени тонове, а по-бързите участъци в зелено. Така че можете да видите къде бихте могли да дадете повече следващия път. След тренировката оценявате личното си състояние. Чрез документиране на данните напредъкът на обучението може лесно да бъде разбран за определен период от време.

Основната версия на приложението е безплатна и достъпна за Android и iOS. Тук вече са включени много функции, както и директната връзка към Facebook. Ако искате без реклами, интервално обучение или безплатни планове за обучение и подробна статистика, трябва да използвате премиум версията. Проследяването на обувките също е в началото тук, при което се проследява експлоатационният живот на маратонките. Като цяло, Runtastic е универсален, безплатната версия вече носи много и благодарение на голяма общност предлага допълнителна мотивация от съмишленици.

Runkeeper - GPS приложение за джогинг също е възможно без интернет

Основната версия на приложението Runkeeper е безплатна и освен тренировки за бягане, има 13 други спорта на борда, включително напр. Туризъм и ски. Тук също можете лесно да се регистрирате чрез Facebook или с имейл адрес. След въвеждане на вашата възраст, пол, ръст и тегло можете да започнете веднага. Ако изберете „бягане“ като активност, основната настройка показва разстоянието, темпото и продължителността на тренировката, както и силата на GPS сигнала. Можете също така да покажете консумацията на калории или картата. Благодарение на интегрирания треньор за цели, можете да зададете вашата лична цел за тренировка. В зависимост от това дали просто искате да отслабнете или да се подготвите, целите се коригират съответно. Тези, които разчитат на постоянство, си задават седмична честота с целите, които работят с функция за напомняне. След това приложението за джогинг оценява дейностите в седмично сравнение, което дава директно сравнение на ефективността. Докато Runkeeper не работи в режим "На живо", работещото приложение не се нуждае от интернет и следователно може да се управлява и на смартфона в селските райони с лош прием.

Връзката със социалните медии може да служи като допълнителна мотивация. Личният маршрут за бягане, записан от смартфона по време на джогинг, може да бъде споделен във Facebook и Twitter. Проследяването на живо, където можете да бъдете приветствани в реално време, е възможно само с платена премиум сметка. Многобройните функции като индикацията за разликата във височината са информативни. Те обаче не винаги са лесни за намиране. Възможна е и връзка на данните за активността със здравни приложения и други услуги, което завършва доброто цялостно впечатление от приложението. Runkeeper предлага всичко, което едно добро приложение за фитнес трябва да има, а също така е подходящо за напреднали потребители поради многото си функции.

Endomondo - приложение за фитнес и тренировъчен план в едно

Приложението Endomondo също се предлага в безплатна и първокласна версия за Android и операционната система Apple. Безплатната версия вече има важни функции на борда: След като се регистрирате в Endomondo, можете също да се свържете със съответните социални мрежи като Facebook или Twitter и да избирате от много различни спортове, включително йога и силови тренировки. Дисплеят с калории се настройва автоматично в зависимост от вида на практикувания спорт. В основната настройка началният екран на приложението показва съществената информация (продължителност, разстояние и темп) по ясно четлив начин, който също може да се променя индивидуално. Например, изискването за течност може да бъде интегрирано. Функцията на маршрута, която показва възможни маршрути за движение в близост, трябва да бъде подчертана положително. За разлика от Runtastic и Runkeeper, не е възможно да оцените собственото си бягане след завършване на тренировъчна сесия. За тази цел дефиницията на целта може да бъде променяна чрез "Ангажимент".

Като цяло много изчистеният дизайн е поразителен, което може да се дължи на скандинавския произход на приложението (Endomondo е основан от трима датски студенти). Премиум версията без реклама също има персонализирани планове за обучение, подробна статистика и други функции, като извикване на информация за времето или интервално обучение.

Freeletics - приложение за фитнес в общността

Freeletics предлага различни приложения, които се фокусират върху специфични области на обучение, така че тук трябва да има по нещо за всеки. В допълнение към приложение за бягане има функциите "Фитнес" и "Телесно тегло". Докато щанга е необходима за подкрепа във фитнеса, в телесно тегло това е просто стол и собственото ви телесно тегло. Индивидуалните тренировки традиционно са кръстени на гръцки богове и имат имена като Афродита, Хадес или Посейдон и са разделени на упражнения или кръгове. Например, когато тренирате Morpheus, изтласквания на коляното, HH изпарения и крикове за скок се завършват в рунд 1 и се повтарят в следващите рундове. Продължителността на упражненията е между 5 и 30 минути, съчетани с изискването те да бъдат изпълнени за определено време. В зависимост от това дали тренировката е предназначена за издръжливост, обща физическа форма или изграждане на мускули, тренировките са с различна интензивност.

Концепцията на общността също е много важна при Freeletics. Следователно, след изтегляне на приложението е необходим акаунт. Сравнението с други "свободни спортисти" трябва допълнително да подхранва вашата собствена мотивация. Снимките преди и след трябва да документират напредъка на обучението. Точковата система също насърчава мотивацията и в „режим призрак“ трябва да победите себе си. Ако обаче нямате опит, трябва да внимавате и да се уверите, че упражненията се изпълняват правилно. Интегрираните видео инструкции помагат тук, правейки упражненията разбираеми стъпка по стъпка. Приложението е насочено както към начинаещи, така и към опитни потребители и е достъпно както за iOS, така и за Android. Премиум версията предлага личен коучинг и по-голям избор от тренировки.

Седем - 7 минути интервални тренировки

Името казва всичко: тренирайте седем минути на ден в продължение на седем месеца. Кратката продължителност на упражненията е от особена полза за онези, които имат малко време да отделят за тренировка. Независимо от това, резултатът може да се види при последователно изпълнение, тъй като той съчетава силови и кондиционни тренировки. Принципът се основава на интервална тренировка с 12 упражнения, разработени от американски спортни учени, всяко от които се оценява на 30 секунди. Между тях има 10-секундни почивки. Всичко, което трябва да направите, е стол (за стъпки), стена и вашето собствено тегло. За разлика от Freeletics, упражненията не са представени от видеоклипове, а от илюстрации, поради което знанията за предварително обучение са предимство.

В началото потребителят получава три „живота“, както при игрите. Ако се пропусне тренировка, животът е загубен. Когато всички са изчерпани, започвате отначало. Само когато потребителят успешно изпълни плана за обучение, той ще получи награди под формата на награди, когато достигне целта. Илюстриран дисплей за напредъка и функция за напомняне поддържат потребителя по пътя към целта. В допълнение към основната версия има абонамент за членство в клуб, който предлага планове за обучение и достъп до други звена. С версията за iOS приложението може да бъде свързано с Apple Health. Ако имате ограничен времеви бюджет и искате да извлечете максимума от една тренировка, вие сте добре обслужени със Seven. Поради интензивността на обучението, приложението е по-подходящо за напреднали потребители.