ТОП ЕНЕРГИЙНИ ХРАНИ - Betty Blue - Вашият център за отслабване

Най-честата причина, поради която пациентите идват при мен, е желанието да имам повече енергия. Писна ми да се чувствам толкова уморен! Вие също можете да промените това състояние. Вече не трябва да се чувствате уморени. За да се възползваме от максимум енергия, трябва да включим в ежедневната диета определени храни, особено тези, които ускоряват метаболизма и поддържат нивото на енергия постоянно. Най-важните хранителни вещества, необходими за производството на енергия, са витамините от В-комплекса. Липсата на тези витамини често е причина за неправилно функциониране на надбъбречната жлеза, което причинява внезапно спадане на енергийните нива. Други хранителни вещества, които ускоряват метаболизма, са витамин С, магнезий, цинк, желязо, коензим Q 10 и растението нокти-нокти.

ТОП ЕНЕРГИЙНИ ХРАНИ

НЕКУЛТУРИРАНИ СЕМЕНА

Всички видове покълнали семена (зеленчукови или зърнени, които са покълнали) са пълни с енергия; те са животворни храни, които помагат за укрепване, съживяване и регенериране на тялото. Те съдържат високи концентрации на антиоксиданти, както и цялата гама от минерали, протеини, ензими и фибри. Чрез покълването се увеличава хранителната способност на семената.

Зърнените култури освобождават захар с бавни темпове, така че тя ще ви даде постоянно ниво на енергия, вместо внезапно увеличение, последвано от значително намаляване. В същото време това е богат източник на витамини от група В, необходими за функционирането на далака, вашата енергийна батерия. Без помощта на витамини от група В определено се нуждаете от „помощ“, за да започнете.

Овесът не само е пълен с хранителни вещества, дава енергия, но в същото време помага да се поддържа постоянно ниво на глюкоза в кръвта, което означава добра концентрация и внимание. Насладете се на порция овесени ядки през първия час, за да се възползвате от максималната енергия през цялата сутрин.

Магданозът е растение с хранителни вещества. Съдържа големи количества витамин В12, повече витамин С от цитрусовите плодове и почти всички хранителни вещества, които познаваме.

МОРСКИ ВОДОРАСЛИ

Водораслите или водораслите са най-важният смилаем източник на минерали, както и резервоар от витамини от група В, генератори на енергия и витамин С.

Целият витаминен комплекс от група В, както и магнезият и желязото могат да бъдат намерени в пресни зелени зеленчуци (за предпочитане сурови), като броколи, аспержи и спанак. Броколите също са отличен източник на коензим Q10, хранително вещество от решаващо значение за производството на енергия на клетъчно ниво.

Прасковите имат високо съдържание на вода и слабително действие. Те са много добри за алкализиране на кръвта и могат да се използват за регулиране на функционирането на червата и подобряване на състава на кръвта Прасковите са едни от най-енергизиращите плодове, тъй като лесно се усвояват от организма, генерирайки моментално ободряване. Често ги използвам за плодови пюрета. Те също така помагат за елиминирането на токсините от тялото и са много добри в програмите за отслабване.

ЛЕНЕНО СЕМЕ

Ленените семена съдържат големи количества омега-3 и омега-6 есенциални мастни киселини, присъстващи в перфектен баланс. Незаменимите мастни киселини участват в производството на енергия и транспорта на кислород.

СЛЪНЧОГЛЕДОВИ СЕМКИ

Слънчогледовите семена са пълни с магнезий, желязо, мед, витаминен комплекс В, незаменими мастни киселини, цинк и желязо и са отличен източник на протеини. Свикнете да носите слънчогледови семки със себе си, за моментите, когато имате нужда от бърз прилив на енергия.

Смята се, че терапевтичната стойност на гроздето се дължи на високото му съдържание на магнезий. Този елемент участва в първия етап от процеса на трансформиране на енергията от глюкоза.

ИГНО И ТИКВА

Ямсът е с високо съдържание на минерали и витамин С. Те също така имат детоксикиращ ефект, като балансират нивото на хормоните и захарта в организма, осигурявайки постоянно снабдяване с енергия. Тиквите задействат енергийните меридиани, особено укрепвайки храносмилателната функция.

Крушата е богата на хранителни вещества храна, която прилича на трева и съдържа една от най-плодотворните комбинации от витамини, първични и вторични минерали. Съдържа 25 пъти повече хранителни вещества от всеки ваш любим зеленчук.

ФУНЕЛНА МЪГА

Ако консумирате боб, ще прелеете от енергия. Точно това ви осигуряват зърната Mung: огромни количества енергия.

ИЗБЯГВАЙТЕ ЕНЕРГИЙНИТЕ ПАДЕНИЯ В СЛЕДОБЕДНИЯ КУРС

Капките на енергия следобед показват лоша надбъбречна функция, бавен метаболизъм на въглехидратите и захарите, независимо дали са естествени или не, и факта, че сте яли храни, които са загубили хранителните си вещества. Намалете консумацията на захар, кофеин и млечни продукти на обяд и вместо това изберете кафяв ориз, зеленчуци, ямс и слънчогледови семки. За бързо увеличаване на енергийните нива, бързо "хапете" покълнали семена. Можете също така да нахраните надбъбречните жлези с витамини от група В. Вземете таблетка от 50 mg витамин B на обяд. Лично аз пия цели чаши гореща вода с лак и тинктура от женшен, за да повиша следобедния си тонус, естествен източник на витамини от група В.

Преглеждания: 233

• Пред
• Следва

---