Топ 8 ресторантски правила срещу затлъстяването Добре; годни
Поради липса на време и нужда от социални програми, все по-често ходим по ресторанти. Това от своя страна е стегнато ъ-ъ
Поради липса на време и нужда от социални програми, все по-често ходим по ресторанти. Това от своя страна е тясно свързано с нарастващия процент на затлъстяване. Какво е решението? Трябва ли да искаме само зеленчуци на пара? Или изобщо не трябва да ядем извън домовете си? Чувствайте се свободни да се храните в ресторант дори по време на диета, просто се научете да ходите правилно до ресторант и изберете от менюто.
Разберете предварително за менюто!
Повечето ресторанти днес имат уебсайт, където можете да видите и пълното меню. Вижте кои храни изглеждат наистина здравословни. Потърсете храни на скара, салати (без майонезен дресинг), зеленчуци и други нискокалорични ястия. Изберете какво ще ядете, преди да тръгнете. Не го променяйте на място, дори ако сте съблазнени от някой друг, виждащ чинията на седящите на съседната маса. И в местообитанието си изберете любимата си богата на витамини и нискокалорична храна.
Никой не би си помислил, но тези, които седят в по-оживените части на ресторанта (до прозореца или пред телевизионния проектор), ядат много повече. Това е така, защото те са по-малко наясно колко ядат всъщност поради объркването. Ако резервирате предварително по телефона, поискайте спокойна маса. Ако просто влезете и искате да засадите на по-многолюдно място, не се колебайте да поискате друго място. За добра маса, на която ядете по-малко, струва си да изчакате.
Направете първата си поръчка!
Предварително сте решили, че искате лек улов, но когато вашият приятел или колега поръча пържола с пържени картофи, може и да се измъкнете от сьомга на скара със спанак. За да избегнете изкушението на нездравословен улов от вашите приятели, бъдете първият, който направи вашата поръчка. Ако все още не можете да поръчате първо, придържайте се към първоначалното си решение, затворете менюто и повторете името на избраното от вас ястие. Ако вече сте редовен гост, дори не поглеждайте селекцията, попитайте за любимата си храна за отслабване.