Топ 8 метаболитни въртящи се съвета - Диета Femina Как да засилите метаболизма си и
УСПЕШНОТО ТЕГЛО ПРЕЗ 2020 г. - Стилен чат с Анет
По-тежката загуба на тегло се причинява от високите нива на инсулин. Как да увеличим метаболизма и да отслабнем, по-ниска инсулинова чувствителност, увреждане на метаболитните процеси в допълнение към нездравословна диета също може да бъде резултат от обмислени, но всъщност разрушителни диети чудо.
И това не е само заради мастните подложки, които са сериозни и лечими; в дългосрочен план може да се развие и в диабет тип 2. Добрата новина е, че с подходяща диета и начин на живот чувствителността на инсулина на нашите клетки може да бъде подобрена и нарушената обмяна на веществата може да бъде възстановена.
- 9 храни, които ще ускорят метаболизма ви и ще ви позволят да отслабнете по-бързо
- Ръководство за изгаряне на мазнини Присъединете се към света на продуктите за изгаряне на мазнини!
- Престилка за майки за отслабване
- Ръководство за изгаряне на мазнини
- Най-добрите храни за подобряване на метаболизма от вашата кухня Добре и годни
Какво е здравословно метаболитно състояние? Всяко хранене повишава нивата на кръвната захар, на което панкреасът реагира с производството на инсулин. Инсулинът пренася захар в кръвта, известна още като глюкоза, до клетките за използване като енергия.
Останалата глюкоза се съхранява под формата на мазнини - с недостатъчно чувствителни към инсулин клетки и здравословен начин на живот няма да има твърде много от нея. Ако обаче инсулиновата чувствителност на клетките намалее, това нарушава правилния метаболизъм.
Какво може да намали инсулиновата чувствителност на клетките?
Както повечето разстройства, той може да има наследствени причини, но нездравословният начин на живот значително увеличава шансовете за развитие на метаболитни нарушения и инсулинова резистентност. Храненето нередовно или твърде често, както и предозирането на рафинирани въглехидрати, са все повече и повече удар на глюкозата, пик на инсулина, който затруднява клетките да реагират на инсулин - намалявайки инсулиновата си чувствителност.