Топ 5 зелени шейка, които помагат за отслабване

Търсите ли вкусна и здравословна напитка, която да ви помогне да отслабнете възможно най-бързо? Тогава тази статия ще ви бъде от голяма полза!

Зелените шейкове са отлични напитки, които ви помагат да отслабнете и ви помагат да поддържате младостта си възможно най-дълго. Приготвени в пропорция от 60% зелени зеленчуци и 40% плодове, тези напитки са най-добрият начин да получите дневната си порция зеленчуци. В сравнение със сокове, смутита и зелени шейкове, те са пълни напитки, защото запазват съдържанието на фибри.

За да приготвите някои вкусни зелени шейкове, тайната е да се запазят равни пропорции на плодове и зеленчуци. Докато плодовете придават аромата и вкуса на смутито, зелените поддържат сладостта си в балансирани пропорции.

Витамините и минералите лесно се усвояват и използват от организма, като му дават максимални ползи за много кратко време. Зелените шейкове помагат на тялото да се възстанови до здравословно състояние на алкалност. Той също така помага за намаляване на глада за нездравословна храна, захар и преработени храни, което води до загуба на тегло. Тези здравословни напитки ни помагат да се очистим от всички токсини в тялото, като сме най-добрите приятели на черния дроб.

Петте рецепти са както следва:

Шейк от целина и копър

съставки:

• 1 чаша вода;
• 1 връзка маруля (ситно нарязана);
• 3 стръка целина;
• 1 половин шепа спанак;
• 1 круша;
• 1 зелена ябълка;
• сокът от прясно изцеден лимон.

Метод на приготвяне:

1. Първо смесете салатата в блендер на ниска скорост, докато сместа стане гладка.
2. След това добавете останалите съставки: спанак, целина, круша и ябълка и ги накълцайте с висока скорост.
3. Накрая добавете лимоновия сок.

Краставица и ментов шейк

• връзка спанак, нарязан;
• няколко листа от мента;
• връзка магданоз;
• супена лъжица лимонов сок;
• 1 краставица;
• чаша накълцани стръкове целина;
• корен от джинджифил от около 2 см, обелен и нарязан на ситно;
• 4 кубчета лед.

Начин на приготвяне:

• Добавете всички съставки в блендера, с изключение на кубчетата лед.
• Натрошете ги с висока скорост.
• Накрая добавете 4-те кубчета лед в чашата.

Шейк на основата на зелено грозде и ананас

съставки:

• 3/4 чаша вода;
• 1 чаша зелено грозде;
• 1/4 чаша нарязан ананас;
• 1 чаша ситно нарязан спанак;
• 1 чаша кубчета лед.

Начин на приготвяне:

Смесете всички съставки на висока скорост и добавете кубчетата лед в края.

Цитрусов шейк

съставки:

• 1 чаша вода;
• 8 връзки средно големи броколи, нарязани;
• 4 стръка целина;
• 1 голям клементин (може да бъде заменен с портокал или мандарина, в зависимост от предпочитанията);
• 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил.

Начин на приготвяне:

1. Поставете целина, клементин и вода в блендер за 30 секунди на висока скорост.
2. Добавете броколите и джинджифила и разбъркайте на висока скорост за 60 секунди.

Шейк от спанак и ананас

съставки:

• 1 чаша нарязан ананас;
• 1 чаша нарязан спанак;
• 1/4 чаша магданоз, прясно нарязан;
• 1/2 чаена лъжичка джинджифил, прясно настърган.

Начин на приготвяне:

Добавете всички съставки в блендера и накълцайте с висока скорост.

Полезен съвет:

• Тези шейкове трябва да съдържат само плодове и зеленчуци, така че избягвайте да добавяте други продукти като мляко или кисело мляко.
• Не добавяйте мазнини към смутитата, независимо колко здрави са те.
• Използвайте различни комбинации от плодове и зеленчуци и не се ограничавайте само с една рецепта. Зелените шейкове и смутита могат да ви помогнат да загубите много килограми само ако се комбинират със здравословен начин на живот.

Хареса ли ви статията? Ако е така, харесайте ни! 🙂

---