Топ 5 задействащи алергии; Теми - Reformhaus®

Внимание дразнещо

Статус: 04/02/2020 (04/02/2020)

Те са част от нашето непосредствено обкръжение, често са с напълно естествен произход и въпреки това все повече хора реагират на тях с алергии или непоносимост. Имунната система полудява, задейства възпалителните реакции и предизвиква голямо разнообразие от оплаквания. Всеки четвърти германец ще развие алергия през живота си.

Нашите топ 5 съдържат безупречни причинители на алергии като полени, но също така и компоненти на храната, на които тялото реагира все по-раздразнено. И за двата вида вещества, предизвикващи алергия в най-широкия смисъл, трябва да ги избягваме в случай на чувствителна реакция. Но това не винаги е възможно. Какво друго помага, как можем да облекчим симптомите и как да разберем дали сме засегнати сами - разгледайте списъка с алергени.

Топ 1 прашец

Сенната хрема е една от най-честите алергични реакции. В 86 процента от тестовете за алергия се установява свръхчувствителност на имунната система към протеини в растителния прашец. Собственият хормон на организма хистамин реагира на редица всъщност безвредни поленови компоненти. Благодарение на по-меката зима сезонът на полените сега продължава почти през цялата година; основният сезон е от април до август. Поленът на дърветата като леска, ясен, бреза и елша е доста ранен. Тревен и билков прашец ще последва най-късно от май. Кръстосаните алергии също са често срещани. Всеки, който реагира на брезов прашец, например, тогава развива оплаквания с ябълки и ядки.

Типични симптоми: Класиката е кихане, хрема и парене и сърбеж в очите. Освен това има задух, около 40 процента от всички страдащи от поленови алергии развиват астма в даден момент.

Това помага:
1. Десенсибилизация: Важно е тази десенсибилизация или контролирано привикване към алергенните вещества да се осъществи рано. След като алергията се прояви, десенсибилизацията е по-малко успешна.
2. Избягване: Използвайте тест, за да разберете на какво точно реагирате, след което избягвайте спусъка, доколкото е възможно. За да не проникне прашецът на първо място във въздуха, носете маски за прах, когато работите в градината (за предпочитане с дихателен клапан). Между тях избършете лицето с влажна кърпа. Измийте косата преди лягане. Дръжте прозорците затворени, когато вечер има много цветен прашец, въздух в страната, сутрин в града.

Билката за очи успокоява раздразнените очи като маска за очи. Чай от коприва (в Reformhaus® например Salus, органичен чай от коприва Freetox от глухарче), градинското растение съдържа много хистамин, който редовно пие чаша, причинява естествена десенсибилизация.
Ябълковият оцет (в Reformhaus® например Voelkel ябълковият оцет деметер естествено мътен) облекчава възпалителните реакции. Поставете две супени лъжици във вода, подсладете на вкус и пийте ежедневно през сезона на полени.
Сок и екстракт от дюля: Сокът от дюля (в Reformhaus® например Voelkel, сок от дюля 100% не-от концентрат, органичен) овлажнява лигавиците, така че алергените се отделят по-бързо. Най-добре е да пиете чаша на ден.
Вземете допълнително цинк, витамин В 6 и калций. Интензивно се консумира, когато имунната система реагира прекомерно (в Reformhaus® например Alsiroyal цинк + хистидин; Hübner siliconea калций, капсули; Salus витамин B комплекс тоник)

Топ 2 домашен прах

Акарите от домашен прах кацат на второ място от причинителите, те представляват 40% от алергиите (в информацията са включени множество реакции). Много хора реагират на изпражненията на малките си съквартиранти, без дори да знаят. Алергията към определени протеини обикновено се развива в детска възраст и продължава цял живот. Акарите се хранят с малки люспи от кожата на тялото ни, поради което обичат да са в непосредствена близост до нас - например в леглото, в мебелите или килимите. Повечето акари умират през зимата, но това отделя още повече алергени и алергията обикновено е по-изразена. Също така се забелязва, че оплакванията са по-силни на закрито, отколкото на открито.

Типични симптоми: Сърбеж, припадъци на кихане, задух, зачервени очи, копривна треска, особено през нощта и рано сутрин, тъй като матраците събират особено голям брой акари. Често пъти забелязваме и симптоми, когато прахосмукаме или разклащаме чаршафите.

Това помага:
Намаляване на експозицията на алергени. Така че „Сега е времето за пролетно почистване!“ Акарите го обичат влажно, тъмно и топло. Закачете спалното бельо на слънце и излезте навън. Честото измиване на възглавници, завивки и завивки също е от полза. И: Не използвайте покривало за легло, защото след това леглото ще остане топло и влажно - полезно за акарите да се размножават.
Сменяйте матрака поне на всеки седем години.
Извадете прахоуловителя от апартамента и използвайте филтър върху прахосмукачката. Почистете старателно всички мебели и подове. Редовна вентилация.

Както при всички алергени, които се вдишват, носният душ е нежно и бързо универсално оръжие. Можете също така да обогатите водата със соли.
Приятна е и парна баня с етерични масла като лимон, лавандула или малко евкалипт. Не използвайте прекалено много, в противен случай лигавиците ще бъдат раздразнени (етерични масла в Reformhaus® от Primavera или Bergland).
Аромати като лимон, канела, мента, чаено дърво, розмарин и лавандула също държат акарите далеч от тапицерията и ко. Или го напръскайте върху разреден с вода, или използвайте дозатор за аромати. Също така намаляват възпалителните процеси,
Облекчете симптомите - вижте поленова алергия.

Топ 3 фруктоза

Непоносимостта към фруктоза е непоносимост към храна. Изследователите предполагат, че микробиомът в червата, т.е. колонизацията, е определящ за всички алергии. Тъй като разнообразието на микробите поддържа имунната ни система годна и способна да се учи. Свръхреакцията с определени вещества, които попадат в тялото, показва не оптимално коригирана имунна система. Червата реагира директно на непоносимост към хранителни компоненти като фруктоза, лактоза или глутен. Непоносимостта към фруктоза рязко се увеличава, тъй като количеството фруктоза, което се добавя към храната в промишлено производство, се е увеличило драстично. Проучванията показват, че около една трета от хората имат проблем с фруктозата. Ако захарта не се обработи в достатъчна степен в тънките черва или не се предаде на черния дроб, тя ще попадне в дебелото черво. Тази фруктозна малабсорбция често води до функционално чревно разстройство и по този начин до така наречената "чревна непоносимост към фруктоза". Дихателен тест от лекаря може да разкрие дали сме засегнати.
Рядката и животозастрашаваща "наследствена непоносимост към фруктоза" е истинска алергия, която вече се проявява при малки деца.

Типични симптоми: до 24 часа след консумация се появяват гадене, газове, болки в стомаха, диария или чувство на натиск.

Това помага:
Ограничете фруктозата в храната. С помощта на хранителен дневник не консумирайте повече фруктоза в продължение на няколко седмици, ако е възможно. Това включва и нормалната трапезна захар, тъй като половината от нея се състои от глюкоза и фруктоза. След това бавно въведете отново малки количества и изпробвайте дали толерансът се е подобрил. Успоредно с това възстановете правилната колонизация на червата.

Съвет от диетолога Мартин Рутковски, преподавател в Академията за здравословен живот в Оберсел: „Абсорбцията на фруктоза може да се подобри чрез използване на чиста гроздова захар или глюкозен сироп като оризов сироп. Това прави плодовете по-лесно смилаеми. "
Гъбите, тиквичките, зелените листни зеленчуци, картофите, безглутеновите зърнени храни като елда, просо, киноа, ориз, ядки или маслодайни семена съдържат малко фруктоза. Захарни алтернативи: Stevia (в Reformhaus® напр. Natura, Stevia Plus), еритриол (в Reformhaus® напр. Reformhaus® Sucolin) и оризов сироп (напр. Оризов сироп Reformhaus®).

Топ 4 лактоза

Млечната захар причинява симптоми при всеки четвърти германец. Причината е липсата на ензима лактаза, който разгражда лактозата за по-нататъшна обработка в организма. Преобразуването обикновено работи перфектно за кърмачета и деца до двегодишна възраст. Но колкото повече остаряваме, толкова повече способността на много хора да използват лактоза намалява.

Типични симптоми: подут стомах, болка и диария. По време на този процес малки количества токсични метаболитни продукти също могат да попаднат в кръвта. Това води до много симптоми, които не се свързват веднага със стомашно-чревни проблеми, като главоболие или мускулна болка и умора.
Между другото, тялото реагира съвсем различно на много по-рядко срещаната алергия към млякото. Имунната система реагира директно на млечните протеини. Често с незабавна реакция като сърбеж в устата, подуване на кожата или дори алергичен шок.

Това помага:
Дихателен тест (плюс кръвен тест) от лекаря ще ви покаже дали сме засегнати. Червата обикновено могат да понасят малки количества лактоза, след като се регенерират. Следвайте диета без лактоза в продължение на четири седмици. След това бавно отново вземете малко лактоза. Млечните продукти, които съдържат повече от четири грама лактоза в 100 грама, са неблагоприятни. За да сме сигурни колко лактоза можем да понасяме и да проследим много честата комбинация с непоносимост към фруктоза, препоръчително е да водим хранителен дневник за период от две седмици. Лактазните ензимни препарати също са добри (в Reformhaus® например Hübner, Lacto direct sticks), които компенсират дефицита в ензима, както и млечни продукти без лактоза.

Препоръчва се веганска диета. Ако има остра реакция на лактоза, често отнема известно време, докато червата се успокоят.
Тогава помага чай с анасон или копър (в Reformhaus® например от Salus).
Черният кимион (в Reformhaus® например от Hübner) също има спазмолитично и успокояващо действие върху храносмилателния тракт.
Медът от манука е активен срещу патогенни бактерии в червата и поддържа балансирана симбиоза на микроби. Сила от 460 MGO е подходяща за изграждане на имунна сила (това съответства на предишната сила от 400 плюс MGO.
Препоръчва се и чревно лечение, за да се подпомогне правилната колонизация. Хранителните добавки са най-подходящи за това.

Топ 5 глутен

Протеиновият глутен от зърнени храни като пшеница, ечемик, спелта и ръж може да предизвика сериозно автоимунно заболяване и алергия, цьолиакия. Оценката на честотата варира значително, едва наскоро семейните лекари са чувствителни към темата и поръчват тестове, ако са заподозрени. При скрининговите прегледи, т.е. систематична процедура за изпитване с всеки клиент, е засегнат всеки един от 500. Освен това има много хора, които реагират с оплаквания на глутен, без да развиват хронично възпаление. (Попитайте във вашия Reformhaus® ръководството „Reformhaus® Knowledge Compact“: Целиакия - живейте и се наслаждавайте без глутен. “)

Типични симптоми: При цьолиакия има коремна болка, метеоризъм, повръщане, диария и загуба на тегло, както и главоболие, умора и изтощение. Тъй като основното заболяване е хронично възпаление на тънките черва, симптомите също често са постоянни. По-леката форма, чувствителността към глутен, също отключва чревни проблеми.

Това помага:
Ако има някакво подозрение, наложително е да преминете тестове от лекаря. Ако се потвърди целиакия, трябва незабавно да се спазва стриктна глутенова диета. Пшеничен протеин също трябва да се избягва напълно, ако е възможно. Протеинът се съдържа главно в зърнени продукти, т.е. хляб, тестени изделия и много готови продукти също съдържат глутен, тъй като прави продуктите по-еластични и по-разхлабени. Ето защо това е популярна добавка в сладкиши и кисело мляко.

Заменете неразтворимите фибри от зърнени храни с разтворими фибри от зеленчуци, бобови растения и псилиум.
Преминете към псевдозърна като киноа, елда, просо (например Reformhaus® quinoa flakes, елда или просо). Царевица, ориз и картофи също са разрешени.
Много страдащи се възползват от редовните процедури за релаксация и медитация.