Топ 5 сокове за детоксикация
Публикувано от: LaRevista.ro на 11 април 2016 г. в Life Оставете коментар
Лечението за детоксикация не означава глад и никаква диета до крайности, но винаги е ефективно за организма, стига да не лишавате тялото си от основни хранителни вещества. Плодовите и зеленчуковите сокове могат да бъдат чудесен начин да стартирате процеса на отслабване или да рестартирате по време на плато, но също така да подпомогнете имунната и храносмилателната системи, които понякога се нуждаят от почивка.
Ако се присъедините към детоксикационния лек и принципите на ортомолекулярното хранене, който твърди, че клетъчната дисфункция е причина за заболяване и дори затлъстяване, ще можете да детоксикирате тялото си по здравословен начин и да отслабнете едновременно. "Клетките, когато не се възползват от специфични хранителни вещества в оптимални концентрации, консумират отклоняваща се енергия, произвеждат излишък и не неутрализират свободните радикали, вече не елиминират остатъците, остаряват и умират по-бързо, изисквайки да бъдат заменени по-бързо. С други думи, клетъчната дисфункция пряко засяга механизмите на апетита и метаболизма. Следователно, за да се инициира процесът на отслабване, клетките трябва да са здрави и да осигурят определена оптимална концентрация на микроелементи ", обяснява д-р Horauiu Albu, специалист по ортомолекулярно хранене и майстор по молекулярна биология на рака.
Лечението за детоксикация включва премахване на търговски преработени храни, кафе, алкохол, тютюн, захар, брашно, млечни продукти, месо, яйца. Вместо това, студено пресованите органични сокове от плодове и зеленчуци ще бъдат тези, които помагат за елиминирането на токсините и регенерирането на тъканите. Ето най-подходящите сокове за детоксикация.
Покълнал сок от зелена пшеница
Чрез процеса на покълване пшеничната трева има високо ниво на хранителни вещества и ензими, което позволява на хранителните вещества да навлизат бързо в кръвния поток. Пшеничната трева съдържа всички девет незаменими аминокиселини и е пълна с хлорофил, витамини и минерали. Изследванията показват, че тези ползи подобряват храносмилането и подобряват стомашните проблеми и поради високото си съдържание на хлорофил е ефективен в борбата с рака. Когато хлорофилът навлезе в кръвта, той стимулира хемоглобина, обогатява клетките на тялото с кислород и ги прочиства от вредни вещества.
„Сокът от пшенична трева е отличен детоксикатор, улесняващ елиминирането на токсините и излишните мазнини от тялото. Нещо повече, сокът от пшенична трева е един от най-мощните детоксиканти за черния дроб “, обяснява д-р Horațiu Albu.
Зеленчуков сок
Зеленчуковите сокове имат предимството да не повишават нивата на кръвната захар, какъвто е случаят с плодовите сокове. „Много хора, които се занимават с детоксикация, разчитат изключително на плодови сокове, които обаче често предотвратяват кетогенезата и следователно няма„ топене “на мастната тъкан при детоксикационните лечения. Кетогенезата е естествен, физиологичен процес, който възниква, когато мазнините се преобразуват в енергия от тялото, когато то не получава достатъчно глюкоза (въглехидрати). Мазнините се разграждат на кетонни тела и се използват като гориво вместо глюкоза и по този начин топят мастния резерв на тялото. Кетогенезата при здрав човек може да възникне, когато те не получават или получават по-малко въглехидрати от необходимото, по време на периоди на интензивни упражнения или при спазване на диета с ниско съдържание на въглехидрати, но с високо съдържание на мазнини ", добавя д-р Хоратиу Албу.
Зеленчуков сок, състоящ се от комбинация от домати, моркови, краставици, целина, кисело зеле, лук, лимон, копър, босилек, магданоз е идеалният вариант за детоксикация.
Сок от ананас
От всички плодове ананасът е най-ефективен при детоксикация, защото помага за подобряване на храносмилането, благодарение на активната съставка, наречена бромелаин. Това вещество се разгражда и допринася за бързото усвояване на храната, като по този начин се избягва запек и подуване на корема. Освен това ананасът е богат на витамин С, който ускорява метаболизма и осигурява енергия. Ананасът помага и в борбата с нездравословния глад, тъй като съдържа триптофан и увеличава производството на серотонин, хормонът, отговорен за доброто настроение. Друга причина да консумирате ананас е много добрият му диуретичен капацитет и фактът, че той предотвратява отлагането на мазнини в тялото.
„Ананасът е богат на калий, витамин С и подпомага имунната система, като възстановява червените кръвни клетки. Той е отличен източник на фибри, хранителни вещества, които утоляват апетита ви и удължават чувството за ситост. В същото време ананасът е с ниско съдържание на калории, дори да е много сладък “, обяснява д-р Албу.
Сок от цвекло
Цвеклото съдържа комплекс от витамини и минерали, които рядко намираме и освен това може да помогне за лечение на тумори, чернодробни заболявания, сърдечно-съдови заболявания, храносмилателни, укрепва имунитета и е мощно противовъзпалително, детоксикиращо и енергизиращо. Цвеклото съдържа целия комплекс от витамин В, калий, манган, витамин С, витамин А, магнезий, фосфор, йод, калций, сяра, антиоксиданти и желязо, с други думи всичко, от което се нуждае тялото.
Сок от моркови
Морковите имат високо съдържание на вода (около 88%), но също така са отличен източник на диетични фибри и протеини. Сокът се усвоява много лесно в организма, невероятно засища и помага в борбата с чувството на глад поради високото съдържание на фибри и протеини. Ниският гликемичен индекс позволява асимилацията на сок от моркови постепенно в тялото и поддържа нивата на кръвната захар на оптимално ниво, така че мозъкът дълго време възприема чувството за ситост. Не на последно място, сокът от моркови има много нисък калориен прием и кара тялото да изгаря мастните депа за енергия. Да не забравяме, че сокът от моркови е и отличен детоксикатор, подобрява храносмилането, помага за елиминирането на натрупаните в черния дроб токсини и прочиства кръвоносните съдове от холестеролни отлагания.
„Когато избирате детоксикация чрез сокове, винаги имайте предвид, че приемът от зеленчуци трябва да е по-висок от този от плодовете, а гладът почти не трябва да съществува. В този смисъл можете да допълвате диетата с хляб без глутен. Освен това винаги избирайте органични сокове, получени чрез студено пресоване, така че всички хранителни вещества да останат непокътнати. Не на последно място, консумирайте много вода, за да подпомогнете процеса на детоксикация ", заключава д-р Horațiu Albu.